Страница 1 из 1
Разминка
Добавлено: 22 май 2021, 23:20
Анжи
Разве не для всех? По-моему, это обязательная часть комплекса, на предмет "вернуться в исходное состояние". Просто лень его делать. После основной нагрузки все эти потягивания и растяжки кажутся такими незначительными.
Разминка
Добавлено: 22 май 2021, 23:21
Vengeful_gunk
У меня тело отказывается делать подавляющее число упражнений... но я его заставляю. Так что и с заминкой не тяжело справиться На самом деле интересно чувствовать свои мышцы, особенно когда тянешься...
Разминка
Добавлено: 22 май 2021, 23:22
Luydmila
Кстати, хорошей разминкой является бег. Разогревает все органы и подготавливает их к более тяжелой физической нагрузки. После него можно поделать упражнения для шеи и рук Растяжки различные тоже легче выполнять.
Разминка
Добавлено: 22 май 2021, 23:23
ksuty
А кроме бега можно использовать для разминки скакалку - тоже очень хороший способ, практически такой же, как и бег.
Разминка
Добавлено: 22 май 2021, 23:24
Amber
У меня раньше зарядка состояла из двух частей (не советую брать пример):
1. Разминка (прыг-скок, достать локтями пол, присесть на 1 ноге сто раз, (ни разу не получилось), взмах гантелей в сантиметре от люстры, потом взмахи ногами а-ля "Баффи на патруле", самонадеянная попытка сесть на шпагат).
2. "Пьяные танцы под луной".
Не знаю, не выходит у меня дома сделать зарядку нормально, по правилам. Для этого приходится куда-то идти, в какой-то зал, или на стадион...
Разминка
Добавлено: 22 май 2021, 23:31
Vengeful_gunk
Ненавижу скакалку, а других альтернатив нет, если, к примеру, я дома занимаюсь? Я же не буду нарезать круги по квартире 2Amber, мало похоже на разминку... как-то резко очень.
Разминка
Добавлено: 22 май 2021, 23:32
Amber
Vengeful_gunk, а почему нет? Главное по убирать с дороги мелкую мебель, животных и тапки, и включить музыку по вкусу, - и нарезаешь себе круги.
Конечно при этом сильно пробивает на смех, но нельзя поддаваться - собьешь себе дыхание.
Разминка
Добавлено: 22 май 2021, 23:33
Vengeful_gunk
Домочадцы могут не понять, особенно кот. А еще соседи, особенно если подскользнусь на плитке или ламинате...
Разминка
Добавлено: 22 май 2021, 23:34
ksuty
А вот животных, наверно, очень сложно убрать, они ведь постоянно идут именно туда, где ты что-то делаешь!!!
А вообще дома можно и присидания поделать и попрыгать "типа на скакалке"!
Разминка
Добавлено: 22 май 2021, 23:35
Amber
Нет, нет, домочадцев нужно тоже убрать, куда-нибудь в гости или театр, или в магазин на худой конец, а животные запираются где-нибудь в комнате, не входящей в маршрут вашего забега.
А соседи... ну не знаю, мои соседи сами то мебелью кидаются, то ремонт делают - так что за них я не беспокоюсь.