В отличной форме, но внешний вид не соответствует

Форум для обсуждения различных программ тренировок по фитнесу и бодибилдингу. Тренировки различных мышц на массу. Программы тренировок для сушки.
Аватара пользователя
Амбал

В отличной форме, но внешний вид не соответствует

Сообщение Амбал »

Всем привет. Нужен совет знающего человека. Занимаюсь вольной борьбой. Гибкий , резкий, прыгучий, выносливый, сильный. Но по внешнему виду не скажешь. Могу пробежать 15 - 20 км. Остаюсь и после тренировки, делаю канат (естественно без ног), турник, брусья, вообщем все могу. Вот только руки тонкие, на фоне бедер и икр. Что можете посоветовать? Заранее спасибо. 21 год 187 рост 89 кг вес. Тренируюсь от 4 до 5 раз в неделю. (Еще дома каждый день пресс, растяжка и прыгалка). Что бы вы изменили в трен. процессе на моем месте?
Аватара пользователя
Lanasa

В отличной форме, но внешний вид не соответствует

Сообщение Lanasa »

Добавьте ещё упражнения с гантелями, больше подтягивайтесь на турнике и отжимайтесь от пола.
Аватара пользователя
Амбал

В отличной форме, но внешний вид не соответствует

Сообщение Амбал »

Турником, брусьями и канатами занимаюсь до дрожжи в руках. А вот гантели это что то новое... Вредно ли после тренировки есть?
Ответить
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение