Вода участвует во всех жизненно-важных процессах нашего организма. Сколько бы ни говорили врачи, что нужно выпивать не менее двух литров воды за день, мало кто из нас выполняет эту норму. Минимальная доза, при которой организм может функционировать – один литр воды. Меньше нельзя никак! Причем имеется в виду именно чистая вода, не чай, не кофе и уж тем более не сладкая «шипучка».
Признаки обезвоживания организма следующие:
- Появляется головная боль. Наш головной мозг на 75% состоит из воды и потому первым чувствует ее нехватку.
- Регулярные запоры. При нехватке воды организм старается добыть ее из любых доступных источников, в том числе из прямой кишки. В результате кал становится очень твердым и тяжеловыводимым.
- Воспаления и прыщи на коже. Вода участвует в процессе выведения токсинов. Если ее не хватает, организм старается избавляться от них их другим путем – через кожу.
- Появляется отечность. Если вы стараетесь похудеть и при этом снижаете количество потребляемой жидкости, вода может собираться между тканями.
- Белый налет на языке, неприятный запах изо рта. Та же проблема невозможности вывести токсины естественным путем – с мочой.
- Судороги и спазмы. Мышцы недополучают кислорода из-за сниженного обмена веществ, что и проявляется в дневных или ночных судорогах.
- Сухая кожа. Нехватка воды ведет к менее упругой и эластичной коже.
- Сухость во рту. В организме не хватает воды даже на остаточное количество слюны.
- Постоянная усталость, пониженная работоспособность. Если в организме находится избыток конечных продуктов обмена веществ, и он не может от них избавиться, общий жизненный тонус понижается.
Поделиться:
Ооо, доводить себя до такого состояния — просто ужас. Пью много, причем воду. Многие считают, что кола напиток, нет, люди, отрава