Большинство трудящихся отправляется на работу, сидя в комфортном автомобиле, или, по крайней мере, в общественном транспорте, даже если пешком путь займет не более 25-ти минут. Затем они преодолевают короткое расстояние от стоянки до здания и, поднявшись в лифте на нужный этаж, присаживаются в кресло перед столом. Посвящая себя делу, работники часто не успевают полноценно пообедать, а лишь перекусывают блюдами быстрого приготовления. Сегодняшнее поколение очень торопится, даже такая приятное и полезное занятие, как поход в баню, был заменен десятиминутным принятием душа.
Тем же, кто пытается компенсировать отсутствие физической нагрузки на работе регулярными занятиями, отказывается от фастфуда в пользу здоровой пищи, да вообще всем борцам с лишними килограммами непременно стоит вспомнить удовольствие от посещения хорошей парилки.
Конечно, наличием своей собственной бани на дачном участке могут похвастаться далеко не все. Поэтому существуют так называемые общественные бани, где за определенную плату можно вдоволь насладиться парными процедурами. Для того чтобы обезопасить себя от грибковых инфекций, с собой необходимо захватить шлепанцы, также понадобится простыня или банный халат, полотенце и фетровый колпак.
Баня для похудения: как?
Идти париться можно не раньше, чем по истечению двух часов со времени трапезы, иначе есть риск помешать нормальному пищеварению.
Баня для похудения несколько отличается от привычной. Проведя в парной 5-10 минут, не следует сразу же становиться под душ (прыгать в бассейн или сугроб). Нужно надеть халат и подождать, пока тело само остынет, а затем уже смыть с себя пот. В течение этого времени не следует пить.
Вообще стремящиеся избавиться от полноты люди к употреблению жидкости в бане должны относиться аккуратно. Чтобы достичь именно эффекта снижения веса, с питьем лучше не перебарщивать. Идеально подойдут в небольших количествах морс или чай, а всевозможные сладкие газировки и пиво противопоказаны.
При первых посещениях парной у неподготовленного человека может появиться недомогание или же, наоборот, он недооценит возможных негативных последствий. Баня – это не соревнования, не нужно пытаться всех «пересидеть». Неопытному посетителю зайти 2-3 раза в парную с температурой 90 градусов более чем достаточно. Начать следует с нижней полки, а затем подняться повыше. Постепенно можно увеличить число заходов до 5.
Между посещениями парной организму необходим отдых длительностью не менее четверти часа.
Для красоты
Поход в баню – отличный способ усилить действие некоторых косметических процедур. Распаренная кожа после второго или третьего похода в парилку весьма восприимчива к пилингу и антицеллюлитной программе.
Использовать можно как покупные средства, так и скрабы, приготовленные самостоятельно (например, кофейный скраб). Необходимо нанести массу на проблемные зоны. После нескольких минут воздействия хорошенько потереть, а затем тщательно смыть косметическое средство.
Очистив кожу, самое время приступить к борьбе с «апельсиновой коркой». Обертывание со специальным средством, коих в продаже огромное количество, в совокупности с массажем помогает устранению целлюлита, а также повышает упругость кожи.
Качественный антицеллюлитный массаж (баночный массаж, вакуумный массаж, медовый массаж) – дело рук специалиста, самостоятельно же добиться неплохих результатов поможет хороший массажер.
С давних времен желающим избавиться от запасов жира рекомендуют посетить парную, предварительно натерев тело солью, смешанной с медом. Однако использовать соль для косметических процедур, когда худеем в бане, можно только при полном отсутствии на коже ссадин и ранок, а также сыпи и грибковых инфекций.
Как скоро уйдет вес?
Каждое посещение бани в среднем избавляет от 1-2 кг, но часть сброшенного веса, как правило, возвращается на исходе нескольких часов, поскольку организм восстанавливает необходимое для нормальной работы количество влаги. К тому же при большом объеме жировых отложений одни только парные процедуры не сделают фигуру идеальной.
Тем не менее, баня для похудения, отзывы о волшебном действии которой в огромном количестве оставляют люди обоих полов, разных возрастов и весовых категорий, при регулярном ее посещении существенно ускоряет процесс «сжигания» жира.
Кому нельзя париться в бане?
Посещение бани – это существенная нагрузка на организм, в частности, на сердце и сосуды. Поэтому людям, страдающим заболеваниями органов кровообращения и гипертонией, посещать парную не рекомендуют вовсе.
Также существует ряд причин, по которым следует временно отказаться от посещения бани. К ним относятся:
- беременность;
- период обострения хронических болезней;
- послеоперационный период (до полугода);
- кормление грудью;
- период менструации.
Каким бы ни было большим желание хорошенько попариться в эти моменты жизни, от затеи лучше отказаться. Никакая польза не сможет компенсировать вред, необдуманно нанесенный здоровью.
Поделиться: