Что такое суточный биоритм

Что такое суточный биоритм

30 мая, 2020 5 Автор Gendalf

Суточный биоритм — это ритм работы любого человеческого организма заданный природой.

Суточный биоритм начинается с 3 до 5 часов и связан с работой лёгких – в это время лёгочная система работает активнее всего. Так как в эти часы мы спим, необходимо обеспечить достаточный приток свежего воздуха – мозг, потребляющий для своего очищения значительное количество кислорода, может оставить лёгкие на голодном пайке, что создаст условия для их заболевания.

Следующие два часа — с 5 до 7 – пик энергии в толстом кишечнике, подготовка к очистке организма от продуктов жизнедеятельности, регуляция гормональной и эндокринной систем. Если естественной очистки не происходит (например, при запорах), то яды и токсины попадают в кровеносное русло, становясь причиной головных болей.

Максимальная активность желудка – с 7 до 9 часов утра. Необходим плотный, полноценный завтрак. Съеденное за столом будет полностью переработано и не станет причиной лишнего веса.

Внутренние силы организма мобилизуются в период с 9 до 11 часов – это время поджелудочной железы и селезёнки. Организм самостоятельно борется с болезнями – дайте ему эту возможность, отказавшись в этот период от приёма лекарственных препаратов.

Пик кровообращения наблюдается с 11 до 13 часов – время для наиболее интенсивных нагрузок. Здоровая сердечнососудистая система выдержит все испытания, ослабленная – может подвести именно в эти часы.

Активность тонкого кишечника наиболее высока с 13 до 15 часов – время наивысшего физического и эмоционального напряжения. Наблюдается сильная утомляемость с 14 до 15 часов – желателен непродолжительный, но эффективный отдых, обед. Отмечается сонливость.

Мочевыделительная система на пике своей активности с 15 до 17 часов. Время саморегуляции организма.

Система почек более всего активна с 17 до 19 часов. Продолжается саморегуляция, человек максимально устойчив к стрессам, температура тела самая высокая за суточный цикл (самая низкая – около 4 утра).

Читайте также:  Купание в ледяной воде

С 19 до 21 часа активна система перикарда, которая отвечает за вегето-сосудистую регуляцию. Второй пик для физических и ментальных нагрузок.

Максимум активности лёгких, печени, почек – с 21 до 23 часов. Завершение активной деятельности.

Желчный пузырь на пике активности с 23 до 1 часа ночи. Повышение агрессивности, которую можно направить в мирное русло. Если в это время спать, то она пойдёт на восстановление организма.

Активность печени – с 1 до 3 ночи. Наибольшая раздражительность. Энергетически печень связана с сердцем и мозгом, поэтому её слабость может повлиять на них. Лучший вариант использования этого времени – сон.