Когда лучше заниматься медитацией: утром или вечером?

Елена Романова13 января, 2023

В течение дня мы встречаемся со многими людьми, и хорошо известно, что люди несут свою энергию. Бессознательно мы впитываем их слова и поведение. Но к утру все ...

Здоровый образ жизни0 Комментариев 1

Миф о 10 тысячах шагов и почему не стоит в него верить

Елена Романова29 декабря, 2022

Принято считать, что мы должны проходить 10 000 шагов в день, чтобы получилась стандартная норма двигательной активности и оптимальная трата калории и энергии, ...

Здоровый образ жизни1 комментарий 7

3 совета для лучшего пищеварения у женщин без диеты

Елена Романова8 декабря, 2022

Когда мы говорим о пищеварении, речь идет не только о пище, которую мы едим, но и об общем поведении до, во время и после еды. Но мало кто понимает, что пище...

Здоровый образ жизни0 Комментариев 6

Тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства

Елена Романова22 ноября, 2022

Тибетская гимнастика, или гормональная гимнастика – специфический комплекс упражнений, помогающий запустить в организме ряд процессов по ускорению выработки гор...

Здоровый образ жизни0 Комментариев 5

Как правильно бегать, чтобы похудеть

Елена Романова27 октября, 2022

Бег является, пожалуй, самым доступным и эффективным средством для похудения. Кроме того, он тренирует различные группы мышц и укрепляет здоровье. Но чтобы ...

Здоровый образ жизни0 Комментариев 3

Спорт ошибки начинающих

Елена Романова15 октября, 2022

Если вы решили заняться собой и начать ходить в спортзал, значит, вы на верном пути. Спорт – это замечательная возможность не только укрепить тело, но и воспита...

Здоровый образ жизни0 Комментариев 0

Зимний бег на улице

Елена Романова25 июня, 2022

Наверняка, многие бегуны в свое время задавались вопросом: можно ли бегать зимой на улице? Не навредит ли это здоровью? Ведь терять наработанные успехи совсем н...

Здоровый образ жизни0 Комментариев 0

Как принимать контрастный душ: секреты оздоровления

Елена Романова1 июня, 2022

Практически каждый из нас наслышан о невероятной пользе контрастного душа. Какие только «полезности» ему не приписывают — от элементарной бодрости вплоть до укр...

Здоровый образ жизни6 комментариев 0

Польза медитации для организма

Елена Романова24 февраля, 2022

За последние несколько десятилетий ученые провели более 300 научных исследований. Их целью было изучение влияния медитации на человека. Результаты научных поиск...

Здоровый образ жизни0 Комментариев 0

Развитие выносливости у детей

Елена Романова19 декабря, 2021

Всем без исключения людям для поддержания высокого уровня работоспособности, сохранения бодрости и приподнятого настроя в течение всего дня необходимо такое...

Здоровый образ жизни1 комментарий 2

Как заставить себя бегать по утрам

Елена Романова1 ноября, 2021

Давно хотите начать бегать по утрам, но не можете перейти от мыслей к делу? Данная статья поможет вам побороть лень и придаст заряд мотивации. Вы уже не будете ...

Здоровый образ жизни0 Комментариев 0

Как научиться плавать взрослому человеку

Елена Романова2 октября, 2021

Если вы задаетесь вопросом, как самостоятельно научиться плавать взрослому человеку, значит, эта статья для вас. Вопреки распространенному заблуждению, освоить ...

Здоровый образ жизни1 комментарий 7

Польза ходьбы пешком

Елена Романова2 октября, 2021

Доступность автомобилей, повсеместное распространение лифтов, развитие транспортной инфраструктуры – все это приводит к тому, что ходьба становится для человека...

Здоровый образ жизни0 Комментариев 0

Скандинавская ходьба с палками

Елена Романова2 октября, 2021

В последнее время набирает популярность скандинавская ходьба с палками, которая представляет собой прогулки с опорой на особые палки. Если вы решили заняться да...

Здоровый образ жизни0 Комментариев 0

Баня для похудения – когда «запарили» килограммы

Елена Романова5 августа, 2021

Большинство трудящихся отправляется на работу, сидя в комфортном автомобиле, или, по крайней мере, в общественном транспорте, даже если пешком путь займет не бо...

Здоровый образ жизни0 Комментариев 0

Однодневный детокс: эффективный способ очистить организм

Елена Романова30 июля, 2021

Детокс на один день прекрасно подходит для очистки организма от скопившихся токсинов, вернуть себе бодрость, хорошее настроение и внутреннюю легкость. По су...

Здоровый образ жизни0 Комментариев 0

Как провести детокс организма в домашних условиях

Елена Романова30 июля, 2021

Современный ритм жизни настолько суров и интенсивен, что человеческий организм не всегда в состоянии достойно справиться со всеми атаками извне. Помочь себе и у...

Здоровый образ жизни0 Комментариев 0

Бег зимой — особенности и правила

Елена Романова22 апреля, 2021

Бег повышает выносливость, улучшает работу сердца, продлевает работоспособность организма. Для получения эффекта от тренировок, бегать надо в любое время года. ...

Здоровый образ жизни1 комментарий 0

Как вывести холестерин из организма? Полезные советы

Елена Романова7 марта, 2021

Холестерин это соединение, которое есть в организме каждого человека. Он содержится в крови и тканях тела в двух видах, один из которых крайне полезен. А вот др...

Здоровый образ жизни1 комментарий 0

Баня для детей — это закаливающая процедура

Елена Романова18 февраля, 2021

Любой ребёнок может посещать баню, если он здоров. Баня для детей – это закаливающая процедура. Первому посещению парной должна предшествовать словесная подг...

Здоровый образ жизни0 Комментариев 0

Прочистить нос — почувствовать мир

Елена Романова27 января, 2021

Почему нужно дышать только через нос? Этот ответ дала сама матушка-природа ещё на заре зарождения человечества. А мы почему-то пренебрегаем им. Для нормальны...

Здоровый образ жизни0 Комментариев 0

Что такое верхнее дыхание

Елена Романова27 января, 2021

Верхнее дыхание ещё известно под названием «ключичного». Это самое наихудшее дыхание. Оно тратит энергию и почти ничего не даёт взамен. Такое дыхание, к сожален...

Здоровый образ жизни0 Комментариев 0

Энергия жизненной силы

Елена Романова25 января, 2021

Вы можете ответить на вопрос (с учетом того, что не пойдете смотреть ответ в учебниках и интернете): что такое калория? Я даже скажу больше — это 4,1868 Дж. И в...

Здоровый образ жизни6 комментариев 0

7 лучших способов обуздать тягу к еде

Елена Романова23 января, 2021

У вас когда-нибудь поздно ночью возникало желание съесть что-нибудь сладенькое? Иногда плитка шоколада, которую вы прихватили накануне в гастрономе, или лежа...

Здоровый образ жизни0 Комментариев 0

Бег и его преимущества

Елена Романова4 ноября, 2020

Тема нашего сегодняшнего разговора — бег. Когда мы слышим от друзей фразу: «Пора бы уже немного спортом заняться!» или «Все с понедельника начну заниматься!», м...

Здоровый образ жизни3 комментария 0