Почему нужно дышать только через нос? Этот ответ дала сама матушка-природа ещё на заре зарождения человечества. А мы почему-то пренебрегаем им.
Для нормальных людей (нормальных от слова – норма, тех, кто дышит носом), заложенный нос сильно приглушает краски жизни. Чтобы продолжать следовать правильному дыханию, надо прочистить нос. На Востоке практикуют чрезвычайно лёгкий (для Востока!) и верный способ, позволяющий держать носовую полость в должном порядке.
Йоги погружают лицо в ёмкость с прохладной чистой водой и особым приёмом всасывания втягивают через нос небольшое её количество, пропускают воду через носовые каналы в горло, затем выплёвывают жидкость через рот. Я не призываю вас прямо сейчас тянуть воду носом. Этот способ требует тренировки под опытным руководством. Но… значит, это можно сделать, и эта процедура помогает прочистить нос от ненужных накоплений.
Есть более простой способ, который не требует особых навыков.
Откройте окна комнаты, чтобы наполнить её свежим воздухом. Зажмите одну ноздрю пальцем и втяните воздух через другую ноздрю. Затем откройте вторую ноздрю, закройте первую и также вдохните воздух через открытую ноздрю. Надо повторять действия несколько раз, последовательно меняя ноздри. Обращайте внимание на своё тело в области грудной клетки. Грудная клетка со стороны открытой ноздри (левой или правой) должна активно расширяться на вдохе. Это упражнение, ко всему прочему, стимулирует хорошую работу лёгких и проясняет голову. Полезно делать даже при незаложенном носе. Если нос забит, поначалу выполнять его трудно. Воздуха не хватает. Надо перетерпеть, и наступает некоторое облегчение.
Пробуйте!
Ещё один довод в пользу дыхания носом. Вредным последствием постоянного дыхания через рот является утеря им (носом) своей особой чувствительности. К тому же нос не очищается должным образом от попавшей в него пыли и болезнетворных микроорганизмов. Дорога, проложенная природой, просто зарастает в результате своей невостребованности. Поэтому так важно прочистить нос, чтобы дышать им полной грудью.
Поделиться: