Прогулки на велосипеде — путь к здоровому сердцу!

Прогулки на велосипеде — путь к здоровому сердцу!

3 июня, 2020 0 Автор Gendalf

Нетрудно догадаться, что на данный момент в современном мире велосипед — самое экологическое и одно из наиболее комфортных средств передвижения, и вместе с этим это надёжный способ избежать проблем с сердечнососудистой системой.

Велопрогулки – отличный способ профилактики инфаркта миокарда и ишемического криза.

Регулярные прогулки на велосипеде способны снизить риск возникновения инфаркта на пятьдесят процентов – эта цифра может показаться фантастической, но так оно и есть на самом деле.

Такой результат получается за счёт активности мышц всего организма, что позволяет кровообращению работать активнее. Физические на велосипеде не только держат в тонусе мышцы вашего тела, но и заставляют сердце работать экономнее, а значит правильно, и укрепляют слой миокарда.

Сердечная мышца при систематических нагрузках интенсивно работает, что укрепляет её и делает более эластичной, что очень важно, так как с возрастом все мышцы организма, не подвергавшиеся физическим нагрузкам, дряхлеют и слабеют.

Однако нужно помнить, что именно регулярностью, а не интенсивностью тренировок можно добиться результата.

При редкой езде нельзя давать большие нагрузки, это приведет к ослаблению всего организма, да и для сердца масса вредных последствий.

Прогулки на велосипеде отличный антидепрессант и хорошо снимают последствия стресса, которому человек подвергается ежедневно.

Доказано, что большинство болезней не только нервных, но и сердечнососудистых, таких как сердечная недостаточность, гипертония, возникают из-за стрессовых ситуаций.

В процессе езды вы можете наслаждаться красотами природы, свежим воздухом и свободой движения, что поможет снять напряжение и синдром хронической усталости.

Если вы работаете умственно, то очень полезно чередовать такую деятельность с физическими нагрузками, чтобы ваш организм был гармонично развит.

Для велопрогулок стоит выбирать такие места, где можно свободно дышать свежим воздухом без примесей выхлопных газов.

Читайте также:  Как правильно отдыхать?

При дыхании кровь насыщается кислородом, попадает в мозг и, естественно, в сердце.

Если в кислороде минимальное содержание вредных элементов, он положительно влияет на сердечную деятельность, активирует работу мозга и укрепляет иммунитет, что способствует общему оздоровлению организма и выработке гормонов счастья эндорфинов.

Нет ничего удивительного в том, что велосипедные прогулки так популярны – это не только гарантированное укрепление сердца, но источник радости и хорошего настроения.

Катайтесь на велосипеде, будьте здоровы и счастливы!