Научного объяснения необходимости сна ученые так и не обнаружили. Это состояние организма подвергает его огромной опасности в природе. Ведь намного логичнее было бы позволять мозгу отдыхать отдельными полушариями или отделами, но никак не всему сразу, оставляя без внимания окружающую обстановку.
Зачем же мы проводим во сне так много времени?
Примем за аксиому, что сон – это жизненная необходимость, хоть мы пока и не знаем его прямого назначения. Около трети жизни человек проводит во сне.
Проведено множество исследований о том, к чему приводят нарушения сна. Он необходим для иммунной и нервной системы, для отдыха мозга и восстановления сил. Возможно, периодически отключаясь от получения новой информации из внешнего мира, головной мозг как-то обрабатывает информацию и «складирует» ее, извлекая необходимый опыт.
К чему приводит недостаток сна
Вы могли на себе ощутить, что ежедневный недосып по 2-3 часа в течение недели сильно снижает внимание, память и настроение обычного взрослого человека. Недостаток сна весьма негативно сказывается на продолжительности жизни. Достаточное количество здорового сна является даже более важным фактором в долголетии, чем отсутствие вредных привычек и занятий спортом.
Стресс тесно связан с недосыпанием. При этом в организме значительно сокращается количество иммуноцитов, которые отвечают за уничтожение раковых клеток. Хронически недосыпающие люди чаще других страдают от инфекционных заболеваний.
Недостаточное количество сна отрицательно сказывается на нашей памяти, повышают вероятность заболеть диабетом второго типа.
Другие побочные эффекты недостаточного сна
Хороший сон позволяет человеку находиться в хорошем настроении, соответственно недосыпающий человек будет чаще страдать от депрессии, вялости.
Исследование канадского Университета Трента показало, что недостаток сна уменьшает способность мозга усваивать новую информацию, до 50% снижая ее переработанное количество. Недостаток сна отрицательно сказывается на сексуальной функции. Ученые опросили 30 пациентов с сонным апноэ, при этом они оценили все стороны своей сексуальной жизни ниже нормы. После избавления от этого расстройства сна их показатели резко улучшились, особенно в двух областях — интенсивности полового влечения и способности достичь оргазма.
Ученые нашли связь между количеством сновидений и депрессивными состояниями. Как оказалось «просмотр» снов — это процесс, который помогает справляться с гневом и другими отрицательными эмоциями, делает эмоциональное состояние более устойчивым.
Поделиться: