Конечно, весь вопрос в том, сколько вы весите сейчас, если 60 кг, то сбросить десятку будет сложновато, а если ваш вес приближается к центнеру при среднем росте, то скинуть несколько кило за сравнительно короткое время — как два пальца об асфальт.
Меньше жрать
Когда-то давно, когда на закате лихих девяностых было не пройти по улице, не столкнувшись с МЛМ-агентом Гербалайф. Или со специалистом по похудению, как они себя называли. Так вот у этих товарищей были интересные значки: «Хочешь похудеть — спроси меня как». И люди спрашивали, надеясь услышать конкретный совет, либо на худой конец рекламу Гербалайфа. Но агенты были проинструктированы старшими товарищами на предмет того, как нужно отвечать на такие вопросы. Итак, вариант первый: «Жрать надо меньше». Второй: «Извините, я сейчас не могу вам все объяснить, оставьте пожалуйста свой телефон, я свяжусь с вами позже». Цель такой реакции была одна — удивить человека, отключив его мозг и получить контакты. В условиях отмеченного мозга гораздо лучше проходят сигналы команды, говорящие, что делать.
Помимо всяких лохотронщиков, не стоит пренебрегать употреблением углеводов, особенно быстрых. И есть поменьше соленого, чтобы не задерживать воду в организме.
Больше тренироваться
Для похудения лучше подойдут аэробные тренировки в спокойном ритме. Больше бегайте и тогда у жировой прослойки будет мало шансов испортить вам жизнь. Жир уходит не сразу, но при регулярном цикле тренировок у вас все обязательно должно получиться. Сначала будет лень, потом вы будете уставать, но в итоге ваш организм подстроится под ваш новый распорядок жизни и войдет в спортивную форму. А на спортивном теле намного лучше смотрится любая одежда.
Похудеть на 10 килограмм за месяц — это очень хороший результат даже для людей, которым мягко говоря, «есть что сбрасывать». Но, если ставить такие амбициозные цели, приемлемых результатов добиться гораздо проще. то есть, если целить в журавля, до синицы дострельнешь точно.
Удачи вам в непростом деле похудения!
Поделиться: