Если вы занимаетесь фитнесом, любите пробежки на свежем воздухе, то для определения частоты сердечных сокращений вам может понадобиться специальное устройство. Как выбрать пульсометр? Три простых правила помогут подобрать многофункциональный прибор, который пригодится для безопасных занятий.
Выглядит пульсометр как наручные часы, только предназначение его гораздо шире. Это и измерение ЧСС, и выбор правильного ритма тренировки и контроль нагрузки. Наиболее популярные приборы состоят из пульсометра, на экран которого выводятся данные, и нагрудного датчика.
Итак, каковы правила выбора пульсометра:
- Изучение функционала.
- Выбор возможностей.
- Сравнение стоимости приборов.
С помощью пульсометра можно выбрать минимум и максимум ЧСС при нагрузках различного типа. Если ваш пульс зашкаливает, то прибор подаст сигнал, чтобы вы могли откорректировать интенсивность тренировки. Некоторые модели могут рассчитать норму ЧСС в авторежиме, отследить расход калорий, составить мини-отчет о тренировке.
Полезными дополнениями являются подсветка, фонарик, обратный отсчет времени и секундомер. Чем больше функций в приборе, тем дороже вам обойдется покупка. Очень низкая стоимость пульсометра может свидетельствовать о том, что качество аппарата сомнительное. Прибор, имеющий гарантийное обслуживание, наверняка прослужит долго.
Какой пульсометр лучше выбрать
Выбор пульсометра – важный процесс, так как приборы быть двух типов. Более точным считается прибор с нагрудным ремнем. Электрод фиксирует нагрузку на сердце, а для снятия показаний достаточно взглянуть на браслет.
Еще один вид прибора, измеряющего пульс – снять данные с пальца. Стоит приложить к электроду, вмонтированному в корпус, палец, как данные появятся на экране. Во время пробежек и тренировок придется остановиться.
Виды пульсометров:
- для футбола, лыжного спорта, бега необходим прибор с ремнем на груди;
- для плавания нет лучше водонепроницаемой модели;
- при занятиях велосипедным спортом устройство крепят на руле, лучше выбрать модель, совместимую с датчиками;
- для экстремальных развлечений незаменимы модели с подключением к ПК, GPRS-системами.
Особые функции
Наряду с основным предназначением устройство может пригодиться для снятия различных показаний, уточнения данных. Чем более сложную модель вы выберете, тем больше возможностей у нее будет. Итак, каковы функции аппарата?
- Таймер, будильник.
- Секундомер, часы.
- Календарь, указание точной даты.
- Количество калорий, затраченных на тренировку.
- Запись данных.
- Фитнес-тест, который поможет узнать аэробную выносливость.
- Датчик движения.
- Биометрический датчик высоты над уровнем моря.
Покупая пульсометр для бега, обратите внимание на определение количества потраченных калорий. На основе снятия ЧСС высчитывается определенная цифра. Используя пульсометр для фитнеса, вы должны понимать, что пульс может учащаться быстро, но расход калорий уменьшится.
Аппарат отобразит максимальную цифру по израсходованным калориям. Для поддержания физической формы следует тренироваться хотя бы трижды в неделю, расходуя около 350 килокалорий. Контроль калорий будет вести пульсометр для тренировок.
Некоторые приборы имеют функцию анатомической паузы, которая пригодится на улице при переходе дороги. Барометрический альтиметр точно покажет данные по уклонам и высоте на пересеченной местности.
Поделиться: