Чаи для похудения — рецепты

Чаи для похудения — рецепты

12 января, 2021 0 Автор Natasha

Чтобы процесс похудения не затягивался на слишком длительный срок и протекал более результативно, диетологи рекомендуют сочетать диету с приемом диетических чаев, которые, в зависимости от состава, активизируют те или иные обменные механизмы.

Помимо непосредственного ускорения метаболизма, чаи для похудения снабжают организм витаминами, микроэлементами, фитонцидами, дубильными веществами, ароматическими и эфирными маслами. Такие напитки чистят кровь, улучшают пищеварение, а значит, и состояние кожи и общее самочувствие. Некоторые чаи способствуют выработке целого ряда гормонов, в числе которых и такие, которые улучшают настроение.

Какой бы рецепт вы не выбрали, помните, что чай для похудения — это не прохладительный напиток. Чтобы понять, как быстро похудеть, стоит руководствоваться следующими принципами: пить чай нужно при четком соблюдении пропорций и дозировок. В такие чаи не добавляется сахар или его заменители. Максимум, на что можно рассчитывать для придания чаю более мягкого и сладкого вкуса — немного меда, и то, если это предусмотрено в рецепте.

Ниже приведены рецепты самых безопасных для здоровья, но весьма действенных чаев для похудения.

1. Зеленый чай

Это очень популярный и высокоэффективный диетический напиток, позволяющий решить проблему, как похудеть быстро и с удовольствием. Снабжая организм целым спектром полезных веществ, антиоксидантов и катехинов, он эффективно расщепляет и выводит из организма жир, токсины, канцерогены и шлаки.

Количество выпиваемого в день напитка не ограничивается. Иногда для разнообразия в него можно положить немного меда.

2. Имбирный чай для похудения

Рецептов имбирных чаев много, поскольку имбирь для похудения пользуется небывалой популярностью во многих странах мира. Самый распространенный рецепт имбирного чая базируется на основе 15  грамм тертого имбиря и 2 зубчиков измельченного чеснока, настоянных в 2 литрах кипятка. Указанный объем рассчитан на употребление в течение дня.

Читайте также:  30 советов худеющим

Имбирь, натертый, заваренный и настоянный в течение часа, может быть основой для приготовления утреннего напитка. Для этого 100 мл имбирного настоя смешивается со 100 мл зеленого или черного чая, к полученному напитку добавляется черный перец на кончике ножа, 25 мл апельсинового сока и 0,5 чайной ложки меда.

3. Ежевичный чай для похудения

Смешать 80 грамм ежевичных листьев (измельченных), 10 грамм листьев растения мать-и-мачеха, 10 грамм листьев березы (желательно использовать молодые листочки) и заварить двумя литрами кипящей воды. Выдержать этот настой на водяной бане порядка 15 минут, затем остудить и процедить.

Принимать внутрь по одному стакану до завтрака и до обеда. Мед не добавлять.

Этот напиток не имеет противопоказаний, поэтому пить такой чай для похудения можно не только во время диеты (например во время похудения, которое предлагает грибная диета), но и в повседневной жизни для регулирования веса.

4. Чай для похудения витаминизированный

Взять 60 грамм листьев крапивы и 20 грамм плодов рябины, заварить 300 мл кипятка и выждать четверть часа. Остудить и 4 часа настоять в прохладном месте без прямых лучей солнца. Полученное количество напитка нужно разделить на 3 равных порции и каждую выпить утром, в обед и вечером в перерывах между едой. Этот рецепт может быть использован во время курса, который предусматривает диета при ожирении.