Одной из самых новых методик похудения на сегодняшний день является диета Маргариты Королевой на 9 дней.
Не смотря на свою «молодость» данная диета очень востребована среди людей искусства. Популярной методика похудения Маргариты Королевой стала после появления в Интернете статьи о том, как с ее помощью быстро избавилась от лишних килограмм певица Валерия. Надо сказать, что суть диеты заключается в тандеме правильного раздельного питания и монодиет. Кроме того огромным достоинством диеты Маргариты Королевой является полное очищение организма. Это достигается путем употребления большого объема жидкости.
Основные правила диеты Маргариты Королевой
- В течение дня следует употреблять большое количество воды (примерно два – два с половиной литра). При этом пить рекомендуется негазированную воду, а в случае необходимости разрешено заменить ее простым зеленым чаем. Помните, что перед приемом пищи необходимо выпивать примерно 200 мл воды. И никакой воды во время употребления пищи или после. Маргарита Королева это категорически запрещает.
- Один раз в семь дней необходимо обязательно устраивать разгрузочный день. В этот день есть ничего нельзя, только пить кефир.
- Маргарита Королева рекомендует питаться часто и дробно. Количество приемов пищи не должно превышать пять раз в день. Курица, мясо и рыба должны быть приготовлены только на пару. Ежедневное употребление этих продуктов не должно превышать одного раза. Порция для мужчин – 300 гр, для женщин – 250 гр.
- Полностью исключить из своего меню хлеб, сахар, мучные изделия, различные соусы, макароны и алкоголь.
Меню диеты Маргариты Королевой на 9 дней
Первые три дня – очищение организма. Необходимо приобрести тайский, индийский или краснодарский рис и замочить крупу в холодной воде на ночь. Утром слить воду. Вместе с водой из риса уйдет весь крахмал. Далее рис следует отварить. Кушать его необходимо маленькими порциями, несоленым и без добавления каких-либо приправ и соусов. После 19:00 есть запрещается. И не забывайте о воде! Пейте не менее двух литров в сутки.
Вторые три дня – куриная монодиета. В этот период основным продуктом питания является куриное мясо. Приготовлено оно должно быть обязательно в пароварке. Именно при таком способе приготовления сохраняются все полезные вещества, а вредный насыщенный жир удаляется.
Почему именно мясо курицы? Во-первых, оно насыщено белком. Во-вторых, процесс переваривания курятины требует от организма большого количества энергии, сжигая тем самым запас жира.
Последние три дня – овощные. В этот период основным продуктом питания станут сырые и вареные овощи. В их состав входит огромное количество клетчатки, которая способствует стимуляции работы кишечника. Овощи можно брать различные, но лучше отдавать предпочтение зеленым и белым: шпинату, брюссельской капусте и брокколи, спарже, стручковой фасоли, капусте.
Есть их необходимо без добавления соли, соусов и специй. Порции должны быть маленькими (размером с ладонь). Приемов пищи должно быть не менее пяти, последний — не позже 19:00. Ежедневно разрешается употреблять не более одного килограмма овощей.
Поделиться:
Мне 35 лет. Начальный вес – 101 кг. Эту методику снижения веса использовал пару раз. В первый раз мне пройти курс снижения веса до конца не удалось, так как, к сожалению, заболел ОРЗ. -6 кг. Второй раз уже полностью сидел на диете все 9 дней и достижение был аналогичным, то есть минус шесть килограмм.
Сидела на таком способе избавления от лишних килограмм где-то с год назад и избавилась от 8 кг. Выдержала эту диету без проблем. К рису отношусь нормально, хотя, как назло, именно в эти три дня он как раз и не лез почему-то. Вес назад не вернулся. Я многими диетами пользовалась, но результата практически не было. Сейчас все время питаюсь по системе Маргариты, в итоге за год – минус 20 кг.
Мой организм отвратительно реагирует на употребление мной курицы, появляется слабость, сегодня по этому поводу чуть не грохнулась в обморок. Не взвешиваюсь, поэтому и отвесов не знаю, но по себе вижу, что заметных сдвигов пока никаких. Немного расстроена.
У меня по графику сегодня первый день поедания курицы. Утром взвесилась и о, чудо, весы показали минус 2,6 кило! Считаю, себя молодцом и прямо горжусь своей силой воли.
У меня второй день диеты. По весу ничего сказать не могу, не взвешивалась, а вот по объемам… в талии минус 3,5 см.
У меня сегодня второй день употребления риса начался и он уже не такой страшный, как первый, который порадовал отвесом в 1,5 кг. Пью чай, воду до и после еды, чем конечно нарушаю правила диеты, но по-другому не могу.