Наступает лето, пора отпусков, обязательно будет присутствовать море или речка в деревне. Ну, как тут не задумаешься о своей фигуре, когда пора надевать купальник. Долгие месяцы в одежде, рабочие серые будни наверняка превратили ваше тело в довольно непривлекательно зрелище, а так хочется снова завлечь своего любимого, показать, что, мол, смотри, я еще в форме.
Как быстро привести в форму свое тело? Нужно ведь не только сбросить вес, но и подтянуть фигуру в общем.
Статья расскажет вам о нескольких секретах, которые за пару-тройку недель помогут быстро вернуть былые формы.
Первый секрет – это ходьба. Но нужно не просто ходить, как вы это делаете изо дня в день, а существует специальный график: сначала спокойно, затем быстрее, ускорено, быстрым темпом и в обратном порядке. Заниматься этим нетрудным физическим упражнением можно в любое время суток, лучше в спортивной одежде, и желательно, чтобы рядом не было подруги, которая обязательно будет вас отвлекать.
Далее, следующие упражнения можно выполнять в качестве зарядки. Они займет не более 20 минут в день. Сначала разогрейтесь, покрутите бедрами, потанцуйте под веселую музыку. Затем начинайте качать пресс. 5 раз по 8 подходов. Между подходами растягивайте спину, наклоняясь назад, вперед, влево, вправо. Разрабатывайте мышцы шеи, рук, ног, поясницы. Для начала каждого упражнения выполняйте по 5 раз, но по 8 подходов.
И вот, пришла пора вставать на весы. И раз вы были уверены, что вы потеряете лишний вес, то не удивитесь, когда стрелка на весах будет показывать на 5-6 килограммов меньше. Ваш муж наверняка удивится, когда увидит вас стройной и подтянутой. Наверняка, он даже не ожидал увидеть свою супругу вновь красивой, а вы себя – желанной в его глазах.
Поделиться: