Как заставить себя не есть?

Как заставить себя не есть?

15 октября, 2020 1 Автор Natasha

Очень важное значение в бодибилдинге отводится именно сбалансированному питанию. Способность по наращиванию мышечной массы может быть возможной только в том случае, если все необходимые вещества есть в организме спортсмена. Именно из-за этого факта огромное количество профессиональных бодибилдеров со всего мира пытаются полностью насытить свои физиологические запасы всем самым необходимым – жирами, белками, углеводами, а также микроэлементами и витаминами. Для достижения этой цели кроме «натурального» обычного питания частенько используются спортивные и самые современные продукты — гейнеры, протеины, креатин и другие.

Но в реальности все обстоит не так уж и просто, как кажется с первого взгляда. Для того, чтобы хорошенько обеспечить себя всем самым необходимым нужно употреблять огромное количество пищи, спортдобавок, а также правильно организовать питательный баланс. В жизни подобная необходимость становится причиной жесткой селекции продуктов, поступающих внутрь желудка. Что-то выбирается, а что-то просто отправляется в мусорное ведро.

Подобный процесс достаточно длительный и имеет свои отличительные черты. Отмечено также, что самый большой успех от усилий по настройке режима питания необходимо проложить на первоначальном этапе тренировочных занятий и предсоревновательной подготовки. В обоих случаях хорошо прослеживается важность четкого и правильного перехода к новой разновидности питания. Ведь, от успешности его завершения напрямую зависит и будущая карьера самого бодибилдера – как начинающего, так и уже сотворившего свою карьеру спортсмена.

Наиболее сложным этапом является совсем не употребление нужных и новых для атлета продуктов питания, а сам факт отказа от вредных и бесполезных, но при этом довольно привлекательных изысков. Простая необходимость выбора продуктов питания становится реальным противостоянием по отношению к своим привычкам. А это, само собой, может стать безжалостным в отношении своего хозяина. Это подтверждается огромным количеством жизненных ситуаций.

Читайте также:  Кефирная диета Ларисы Долиной: отзывы

Стоит также отметить, что подобная борьба для большинства проходит болезненно с появлением желания вернуть все на свои места. Это, кстати, происходит довольно часто. Но возвращение к бывшему режиму по приему пищи, к примеру, у новичка в занятиях бодибилдингом может привести к потере всех шансов в достижении заветной цели и заполучения сухой и массивной мускулатуры, а у продвинутого и бывалого – стать причиной неконтролируемого набора жировых отложений в сочетании с дефицитом получаемого белка. Видно, что результат вполне предсказуем в обих случаях.

Для того, чтобы достичь минимального количества возможных переживаний в вопросе «запретных в бодибилдинге» продуктов питания, для начала необходимо понять, что проблема вполне реальная, более того, она лишь психологическая. А из этого получается, что от нее необходимо избавиться изначально в своей голове, привычках – искореняемых, старых и приобретаемых, новых.

Бежать впереди паровоза совсем не стоит, так как каждая привычка, в том числе и пищевая прививается очень долгий период времени, вплоть до нескольких лет и десятилетий. Мысли о том, что от пагубной привычки можно с легкостью избавиться в один момент – абсолютно ошибочны и беспечны. Лучше подойти к этому вопросу с большим вниманием и ответственностью. Нужно максимально растянуть этот шаг по привыканию к новым пристрастиям в еде, в идеале это займет парочку-другую месяцев, а для опытных эта цифра уменьшается до нескольких недель. Также при этом очень важно не останавливать все внимание на бывших привычках (иногда даже может возникнуть обильное слюноотделение). Постарайтесь предоставить новой привычке возможность полностью вытеснить старую и навсегда плотно занять ее место. И уже в ближайшее время вы увидите результат: старая привычка перестанет вас тревожить, а новая, наоборот, будет напоминать о себе чаще и чаще.

Читайте также:  Киви диета для похудения