Казалось бы, пить воду совсем не сложно, не съесть булочку – вот это проблема. А воду мы и так пьем, просто теперь будем пить больше, но не тут то было…
Я расскажу о проблемах, с которыми столкнулась, когда привыкала пить больше воды и как я эти проблемы решала.
Вода не «лезет», начинает тошнить
Утром было особенно тяжело, когда пыталась выпить стакан воды. После половины я чувствовала, что больше не могу, подступала тошнота.
Решение
Надо пить насильно, скоро все пройдет!
Со временем стала замечать, что мне хочется воды, и не как раньше – стакан в день, а действительно хочется! Мой организм будто начал разговаривать со мной. Когда у вас нет правильных привычек в питании, вы не знаете чего и сколько нужно съесть. Но когда вы рационально питаетесь, следите за количеством потребляемой воды, вы начинаете чувствовать свой организм и что ему требуется.
Забываю выпить нужное количество
В течение дня можно «замотаться», и только вечером вспомнить, что норму свою вы не выпили, а выпить сразу 2 л будет тяжеловат.
Решение
Наполняйте 2х литровую бутылку (графин) с водой и ставьте ее на видное место – возле компьютера, на тумбочку, за которой краситесь и т.д. Если вода стоит всегда перед глазами, вы будете отпивать с бутылки понемногу в течение всего дня.
Идя на работу, положите в сумочку бутылку с водой, ну конечно, не 2х литровую, а пол литровую. Можно поставить эту бутылку на свой рабочий стол, чтоб она маячила перед глазами. Наполняйте ее по мере опустошения. Если работаете «на ногах», то каждый раз когда будете лезть в сумочку за кошельком, зеркальцем или телефоном, будете видеть свою водичку и делать пару глотков.
Если с бутылкой какие-то проблемы: вы забыли ее или еще что-то, то в течение дня вам в любом случае захочется пить. Просто воспользуйтесь этой естественной жаждой и выпейте больше, чем хочется. Допустим, обычно вам хватает стакана, чтобы напиться, а вы выпейте 2 стакана! Так и наберете свою дневную норму.
Кто уже сталкивался с такой проблемой, напишите, пожалуйста, как вы боролись с ней. Кто еще пытается приучить себя больше пить, надеюсь, мой опыт будет вам полезен! Если есть вопросы, обязательно пишите в комментариях!
Желаю удачи!