Здоровые и экологические безопасные способы похудения — мечта многих сторонников здорового образа жизни. Отличной альтернативой медикаментозным слабительным чаям и прочим искусственным средствам для похудения является масло исконно русского растения — льна.

Льняное масло для похудения имеет минимальное число противопоказаний — индивидуальная непереносимость, ряд заболевания печени и некоторые другие. Если сомневаетесь, как быстро похудеть без вреда для здоровья, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Механизм похудения

Классическое очищение и похудение с помощью льняного масла заключается в следующем:

  • Утром на голодный желудок нужно выпить дневную дозу масла, а спустя 20 минут позавтракать.
  • Вечером, через 15-20 минут после ужина выпивается еще такое же, как утром, количество масла.

Теперь о том, как похудеть, и о дозировке: количество льняного масла нужно увеличивать с одной чайной ложки (в течение недели) до одной столовой ложки. Курс длится 2-3 месяца, после чего так же постепенно (в течение 7-10 дней) нужно уменьшить потребление масла до чайной ложки и прекратить курс.

Помимо приема льняного масла нужно соблюдать щадящую диету, которая должна обеспечивать вас необходимыми полезными и питательными веществами, но быть ограниченной по количеству потребляемых калорий (например, можно воспользоваться методом похудения, который предлагает энергетическая диета).

Льняное масло хранится в холодильнике! Льняное масло для похудения не должно заменяться другими видами масел — у каждого продукта свой механизм очищения и своя продолжительность курса.

Результат похудения на льняном масле

Полиненасыщенные омега-3 жирные кислоты, которыми богат лен, нормализуют уровень холестерина в крови, повышают усвоение полезных органических соединений (витаминов Е, А, В и других), участвуют в слущивании старого и синтезе нового эпителия, нормализуют количество выделяемого кожного сала, укрепляют десна и нормализуют артериальное давление. Непосредственное похудение связано с мягким слабительным воздействием масла на кишечник, который безболезненно очищается не только от ежедневно образующихся непереваренных остатков, но и от годами накопленных затвердевших скоплений шлаков.

К результату, который обещает выбранная вами диета для эффективного похудения, 2-3 месячное очищение льняным маслом избавит вас еще от 2-3 лишних килограмм. Помимо обретения стройности и подтянутости, вы обнаружите, что кожа и волосы получили небывалое ранее здоровое сияние и упругость, кости и суставы стали более устойчивыми к механическим воздействиям, связки — более эластичными, десны — крепкими, а настроение — превосходным.

Питание после курса похудения на льняном масле

После завершения курса похудения не стоит отказываться от льняного масла как продукта питания — оно может стать одним из источников поступления в организм растительных жиров, богатых полиненасыщенными жирными кислотами и витаминами. Масло льна добавляют в каши (кашевая диета), салаты, винегреты и прочие готовые блюда. Но стоит помнить, что эта разновидность растительного масла не терпит термической обработки — теряются и вкус, и полезные свойства.