Каждая женщина мечтает выглядеть стройной и подтянутой, видеть восхищенные взгляды мужчин, ощущать свою красоту и легкость. Для этого мы сидим на диетах, ходим в тренажерные залы, записываемся к косметологам на антицеллюлитные массажи – в общем, худеем.
Процесс похудения не может и не должен быть быстрым, иначе все скинутые килограммы быстро вернуться назад. К сожалению ни одна из испробованных мной методик не привела к желаемому результату. Вернее он был, но с окончанием диеты, килограммы возвращались очень быстро.
Многим женщинам сложно найти время и силы для занятия спортом: маленькие дети, работа (да они и далеко не всегда помогают); некоторые не могут позволить себе лишние финансовые затраты. Мой метод похудения подойдет каждой женщине, которая действительно хочет нормализовать свой вес, и настроена на ежедневный труд. Единственное, что надо понимать – результат будет не раньше чем через месяц – полтора (все зависит от вашего обмена веществ).
Контрастный душ поможет сбросить вес и избавит от апельсиновой корки.
Контрастный душ — это не просто смена теплой воды на холодную. Это отличный способ привести свои мышцы в тонус, потренировать их, избавиться от нескольких лишних килограммов, благотворно повлиять на нервную систему. Пользы от подобного мероприятия достаточно много, ведь помимо оздоровительного эффекта вы получаете заряд бодрости и сжигаете калории.
Правильно применяем контрастный душ.
Для того чтобы процедура не навредила и принесла положительные эмоции и результаты, начинайте сеанс с обычного теплого душа. Затем постепенно повышайте температуру воды до тех пор, пока не станет немного дискомфортно – значит, ваше тело разогрелось, теперь включите холодную воду. Чередуйте теплую воду с холодной каждую минуту. Самое главное не переборщить при первых попытках. Не делайте воду слишком горячей и холодной – лучше оставить её умеренной, а с каждым днем, привыкая к процедуре и входя во вкус, увеличивайте контраст.
Ограничения в пище
Я делюсь своим опытом, потому как испробовала этот метод на себе. Во время беременности я набрала около 20 кг, и с маленьким ребенком не было времени особо собой заниматься. Тренировки я бросала через месяц, диеты пробовала много раз, но это мне не помогло. Должна быть система, которую человек должен методом проб и ошибок найти для себя сам. Можно не кушать после 6 часов, можно ограничить сладкое и мучное. Я очень люблю вкусно покушать, поэтому ограничения – это не для меня. Я просто сделала в 2 раза меньше свою обычную порцию.
Также важно следить за тем, что вы едите. Необходимо каждый день есть овощи, фрукты, мясо или рыбу, молочное и крупы, то есть сбалансировать свое питание. Тогда ваш организм будет получать глюкозу, белки и жиры, необходимые для нормального функционирования организма и обмена веществ.
Примерно 8 месяцев я ежедневно по утрам принимаю контрастный душ и кушаю мало. Ушли не только 20 кг, набранные во время беременности — я стала весить при росте 174см, всего 61кг, такой стройной я была только в школе.
Если вы, глядя на себя в зеркало, ощущаете неудовольствие и неуверенность, вам не нравится, как вы выглядите, воспользуйтесь описанным методом. Просто слегка ограничьте себя в еде (считают, что нужно за один раз съедать столько, сколько помещается в ладони) и испробуйте контрастный душ, ведь еще на Руси люди после парной прыгали в проруби и славились отменным здоровьем и красотой. Уверена, что вскоре у вас непременно будет «в красивом теле красивый дух»
Поделиться:
Ну не знаю, я не верю в похудение без 3х главных элементов: питание, кардио, силовой тренинг.
Возможно, вы правы в какой-то мере. Хотя в молодом возрасте многим не трудно худеть. Мне достаточно было понервничать, например из-за болезни ребенка, и 5 кг как не бывало. Да и килограммы, набранные во время беременности, зачастую уходят как бы сами по себе, без особых усилий. Гораздо интересней то, что автор статьи вернула вес, который у нее был в школьные годы.