Рекомендованные продукты на диете:
- Мясо, но не жирных сортов;
- Морепродукты и рыба, кроме консервированных;
- Овощи и фрукты, но из них исключаем свежую морковь и свеклу, виноград и бананы;
- Любые кисломолочные продукты, которые имеют низкую жирность;
- Крупы, но исключаем манку, шлифованный рис;
- Отруби;
- Специи, соль, уксус, чеснок, соевый соус, кофе, чай;
- Можно немного сухого вина.
Запрещенные продукты на диете:
- Сахар и продукты, которые его содержат: фруктоза в порошке, мед, соки;
- Мучные изделия и хлеб;
- Белый шлифованный рис, картофель;
- Соленые, копченые продукты и полуфабрикаты;
- Все продукты, которые имеют высокое содержание жира, консервантов, пищевых добавок.
Диета поможет в том случае, если соблюдать все рекомендации и условия, так как от этого зависит результат. Чтобы не навредить здоровью, проконсультируйтесь с диетологом, который возможно сам назначит диету.
Поделиться: