Рекомендованные и запрещенные продукты во время диеты

Рекомендованные и запрещенные продукты во время диеты

23 июня, 2020 0 Автор Natasha

Рекомендованные продукты на диете:

  • Мясо, но не жирных сортов;
  • Морепродукты и рыба, кроме консервированных;
  • Овощи и фрукты, но из них исключаем свежую морковь и свеклу, виноград и бананы;
  • Любые кисломолочные продукты, которые имеют низкую жирность;
  • Крупы, но исключаем манку, шлифованный рис;
  • Отруби;
  • Специи, соль, уксус, чеснок, соевый соус, кофе, чай;
  • Можно немного сухого вина.

Запрещенные продукты на диете:

  • Сахар и продукты, которые его содержат: фруктоза в порошке, мед, соки;
  • Мучные изделия и хлеб;
  • Белый шлифованный рис, картофель;
  • Соленые, копченые продукты и полуфабрикаты;
  • Все продукты, которые имеют высокое содержание жира, консервантов, пищевых добавок.

Диета поможет в том случае, если соблюдать все рекомендации и условия, так как от этого зависит результат. Чтобы не навредить здоровью, проконсультируйтесь с диетологом, который возможно сам назначит диету.

Читайте также:  Как похудеть на Новый год или переедаем с пользой