В далеком прошлом люди так же как и сейчас стремились выглядеть стройными, подтянутыми и красивыми. С давних времен идёт борьбы за стройное тело из-за чего накопилось достаточно много различных диет, как безумных (которые способны нанести значительный урон организму), так и чудодейственных (которые при правильном подходе и соблюдение всех правил позволит привести фигуру в порядок). За все время было придумано достаточно много диет, но найти полноценное решение так, и не удалось.
Почему важно следить за весом?
Процесс похудения достаточно сложный для некоторых трудоёмкий. Большинство милых дам гоняться за идеально стройным и красивым телом, соблюдают различные диеты, регулярно посещают спортзал, фитнес – клубы и т.д. Всё это делается в большинстве случаях с целю избавиться от лишнего веса. Но также важно знать, что лишний вес или резкое похудение может служить знаком, какого либо заболевания в данном случае следует посетить врача.
Некоторые люди через чур погружаются в процесс по похудению что в итоге приводит к различным заболеваниям (анорексии) и ухудшения самочувствия, и всего организма. Такие люди перестают следить за своим здоровьем, питанием, и образом жизни, а всё внимание уделяют процессу избавления от лишнего веса.
Бизнес на желающих похудеть
Мимо такой популярной темы не смогли пройти и те, кто на этом решил заработать. В итоге появилось достаточно много различных снадобий для похудения, в которых обещают максимально быстрый результат, специальные биодобавки или сжигателей жира. Но прежде всего перед применением стоит более детально изучить и ознакомиться с побочными эффектами, так как это может нанести вред организму.
Тут скорей важней всего, какой человек ведет образ жизни. Если не изменить свой рацион питания то эффект от диеты будет не значительным, а то и вообще нулевым.
Причины набора веса
Самой распространенной причиной является переедание. Наверно наберется много людей, которые любят перекусить за просмотром любимого сериала или за компанию с другом, семьей. Также причиной может стать гормональные нарушения, психологические проблемы. К примеру: одиночество, сложности на работе, второй половинкой или в семье.
Для того чтобы результат после процесса похудения сохранился на длительный срок стоит избавиться от пагубных привычек. Будет полезным также научиться выставлять приоритеты и искать радости жизни в чем – то более полезным, чем набивания желудка. Тогда эффективность диет повысится, а результаты будут более прочными.
Индекс массы тела
Чтобы правильно подобрать себе диету или другой способ по похудению, следует для начала определить свой (ИМТ) – Индекс массы тела. Это достаточно надежный способ, который позволит выявить на каком уровни ваш вес: нормальный, повышенный или пониженный. ИМТ высчитывается по специальной формуле, в которой делим свой вес (в кг) на свой рост (в метра). К примеру, если женщина имеет вес 60кг. и рост 170 см (1,7м) тогда её ИМТ будет равен 20,7.
Важно знать, что если ваш индекс массы тела составляет меньше 18, то это значит, что вам следует остановить свою программу похудения, так как возможны проблемы со здоровьем. Нормальным уровнем ИМТ считается диапазон между 18,5 и 24,99.
При индексе массы тела в диапазоне от 25 до 29,99 то тут уже стоит подумать о подборе диеты и покупки абонемента в спортзал. При ИМТ на уровни 30 и выше, говорит уже об ожирение, тут уже нужно обратится к специалистом. При ИМТ в 40 это уже угрожает жизни человека. Тут уже необходимы специальные операции.
Примеры похудения
В книгу рекордов Гиннеса попала 34 летняя британка Элисон Уилсон, которой удалось сбросить чуть больше 190 кг. Сейчас её вес составляет 76 кг, а размер одежды уменьшился с 48 до 14.
В Америке существует даже специальное реалити – шоу «The Biggest Loser», в этом шоу люди соревнуются, кому удастся больше всех сбросить вес. Занявшие первые места награждаются особым денежным призом. Данное мероприятие достаточно популярное и транслируется во многих странах. К примеру, в 2010 году Х. Бритс сбросила вес с 121 кг до 49. В 2013 году Р. Джонс перед участием в шоу весила чуть больше 120 кг, а после её вес составлял 49 кг. Особой мотивацией я думаю, тут является солидный денежный приз.
Поделиться: