Многие люди мечтают иметь хорошую фигуру и нормальный вес. При этом одним людям удается достичь результата без особых усилий, а другие сидят на диетах, потеют в тренажерных залах, а результат имеют минимальный.
Какие бывают типы ожирения? Почему мужчинам снизить вес намного проще, чем женщинам? Весь секрет состоит в проблемных зонах обоих полов. Мужчины обычно снижают вес за счет своего самого проблемного участка – живота. А вот у женщин проблемными зонами являются, прежде всего, бедра и ягодицы. Жир у мужчин распределяется в основном в области груди и живота. Его называют абдоминальный жир, так называемое ожирение типа «яблоко». Это те запасы, которые организм использует при возникновении потребностей. Организм расстается с ним легко, поэтому большинству мужчин, при желании, легче снизить массу тела. У женщин жир накапливается на бедрах и ягодицах неспроста. Это бедрено — ягодичный жир, так называемый тип ожирения «груша». Этот жир очень важный энергетический резерв, который используется во время беременности и кормления ребенка грудью. Это жизненно важная роль ягодичного жира в осуществлении главного предназначении женщины – реализации репродуктивной функции. Этот жир по своей природе очень устойчив к воздействию диет, поэтому женщинам намного сложнее уменьшить свой вес.
Распределение жира в человеческом организме не только обуславливает скорость снижения массы тела, но и оказывает большое влияние на здоровье.
Ожирение – это фактор риска развития многих заболеваний и преждевременной смерти. Причем, именно абдоминальный жир представляет собой существенную опасность в данном аспекте. В то время как ягодичный жир оказывает незначительное влияние на здоровье. Поэтому ожирение у мужчин более опасно для здоровья, чем ожирение у женщин. Склонность к излишней массе тела обусловлена наследственностью и полом человека. Интересен тот факт, что основная часть жировых клеток образуется на первом году жизни. В дальнейшем их количество постепенно увеличивается и после 10 лет уже не меняется. Увеличение жира в организме происходит в основном за счет его накопления в жировых клетках, поэтому такой вес легче регулировать. Если ожирение появилось еще в раннем детстве, то получить хороший результат значительно труднее, потому что здесь жир накапливается за счет увеличения жировых клеток и распределения жира в них.
Именно клетки абдоминального жира чувствительны к инсулину. Ученные подтвердили тот факт, что в отличие от клеток подкожно-жирового слоя, клеток бедренно-ягодичного жира, внутренние абдоминальные отложения значительно реагируют на диету, даже если физическая нагрузка умеренная.
Распределение жира в организме можно оценить, сравнив окружность талии с окружностью бедер. Соотношение талии и бедер позволяет спрогнозировать риск возникновения заболеваний при ожирении. У женщин окружность талии не должна превышать 85% окружности бедер. У мужчин этот показатель должен составлять 95%.
Ниже расположена таблица соотношения талии и бедер. Измерьте свои показатели окружности талии и бедер и отметьте их на указанной таблице. Посмотрите, укладываются ли они в «здоровом» диапазоне. Если Ваши показатели оказались в «нездоровом» диапазоне, то у Вас имеется высокий риск со временем таких проблем, как повышенное артериальное давление, высокий уровень общего холестерина, сахарный диабет. Вам необходимо принять срочные меры по изменению привычек питания и снижению веса.
Поделиться:
Ожирение сейчас глобальная проблема.
Есть больные люди которые не могут похудеть, а есть которые не хотят правильно питаться.
Да! Я с Вами вполне согласна, что одни все время сидят на диетах, а другие не знают как поправиться! Я считаю все это гены и с этим ничего не поделаешь! Надо просто меньше есть и главное не есть на ночь, и не заедать сладким! Вообще по себе знаю, что как наберешь лишние кило, так проблема потом их сбросить! Эта проблема половины нашего человечества и с этим надо что-то делать.