Многих интересует вопрос подсчета «нормального» для себя веса тела. Мы попытаемся разобраться в этом вопросе как можно более подробно.

Масса тела — это один из показателей состояния человека в физическом аспекте. Таким образом, недостаток и избыток массы тела свидетельствует о том, что человек страдает различными болезнями. Вес тела состоит из внутренних органов, скелета, кожи, мышц, нервной ткани, различной жидкости в сочетании с содержимым человеческого желудка.

Как правильно взвешиваться?

Также стоит отметить, что масса тела – это размер достаточно переменчивый на протяжении суток. Во время питья и еды вес становится больше, во время посещения туалета — становится меньше, именно поэтому есть некоторые правила по взвешиванию. Чтобы получить максимально точные показатели необходимо взвешиваться постоянно в одно и то же время, желательно, утром, натощак и при минимуме одежды на теле. В случае использования электронных весов с точным показателем, можно с легкостью заметить, что утренний вес напрямую зависит о того, как плотно вы поужинали накануне. По этой причине для более точного анализа и усреднения результатов такую процедуру необходимо проводить как минимум на протяжении целой недели.

Вот, теперь задача выполнена, то есть вы смогли вычислить свой реальный вес. Следующий шаг — необходимо узнать, какое отличие между идеальным, нормальным и реальным весом. Такие понятия довольно часто путают, поэтому есть смысл для начала разобраться, какие же, все-таки, веса бывают.

Идеальный вес и нормальный вес

Идеальный и нормальный вес путают часто. И мы сначала попробуем разобраться, какие веса бывают, и чем они отличаются.

Реальный вес — это средняя величина, которую можно определить в процессе нескольких взвешиваний человека.

Безжировой вес — это значение, которое равно разнице между реальной массой организма и массой жира. Эту цифру принято считать теоретической, по той простой причине, что организм может существовать лишь при условии наличия некоторого объема жировой ткани. Хотя стоит также отметить, что бывают случаи, когда истощение настолько сильное, что веса даже опускается ниже безжировой. Таким может быть вес девушек и женщин, которые страдают от анорексии, ведь, они не просто теряют жир и некоторые иные мягкие ткани. В первую очередь — мышцы.

Минимальный вес — это уровень, ниже которого опускаться категорически не рекомендуется, по той причине, что это может быть чревато проблемами со здоровьем. Норма жирового содержания для мужчин — от четырнадцати до семнадцати процентов, а для женщин — от семнадцати до двадцати четырех процентов. Таким образом, женщины с легкостью определят нарушение нижнего уровня, ведь, сразу после него наступает прекращение месячных (аменорея).

Идеальный вес — это вес, который можно достигнуть благодаря идеальному соотношению всех физпараметров, оптимального функционирования всего организма и максимальной продолжительности жизнедеятельност и организма. К тому же идеального веса может достичь только тот человек, который постоянно придерживается исключительно здорового образа жизни.

И все-таки, если у человека вес идеальный, это совсем не значит, что у него и фигура идеальная. К тому же представления об идеальной фигуре довольно разные, и зависят они от некоторых факторов: времени, культуры, вкусов и моды.

Нормальный вес — это размер, наблюдаемый у основной массы людей, которые считают себя здоровыми. Но многие люди не соблюдают правила здорового образа жизни, именно поэтому их вес далек от идеального веса. По средним показателям иеальный вес женщин достигает восьмидесяти пяти процентов от, а мужчин — девяносто процентов.

Поделиться: