Сегодня же мы рассмотрим, что такое позитивная и негативная фазы движения.
Время – определяющий фактор
Ключевым фактором при выполнении того или иного трениро...
В этой статье мы поговорим сегодня об интенсивной тренировке или тренинге с высокой интенсивности. Как вы можете заметить, эта статья открывает новый раздел сай...
Около двадцати лет назад в одной из публикаций журнала «IronMan» была напечатан такая фраза: «сила мышц прямопропорционально зависит от их размера». Отсутствие ...
Есть ли смысл в строгих временных ограничениях тренировок?
Вопрос о том, есть ли смысл как-то ограничивать длительность тренировки, интересует очень многих. ...
Как быстро растут мышцы? Поиски ответа на этот вопрос занимают умы начинающих бодибилдеров с самого начала тренировок. Принимаясь за тренировки с отягощениями, ...
Целью просушки является максимальная детализация мышц. Когда-то давно это слово использовалось лишь в профспорте для описания режима предсоревновательной тренир...
Приняв решение заниматься с отягощением и придя в тренажерный зал, первое, с чем необходимо определиться, – это выбрать подходящую величину рабочей нагрузки. Пр...
Думаю рядовой читатель сайта, который хочет начать заниматься своим телом, похудеть и набрать мышечную массу, сталкивался с одной большой проблемой. И я говорю ...
В бодибилдинге все должно быть подчинено своим внутренним законам. Тренировки, питание, полный цикл восстановления после нагрузок в зале – все требует более чем...
Ваш список продуктов питания на неделю
Если вместе с вами живет профессиональный повар, который разделяет ваше стремление к здоровому питанию, то можете считат...
Любая молодая мама после рождения ребенка хотела бы как можно скорее обрести свою былую форму. Причем многие девушки во время беременности тревожатся не только ...
Тема нашего сегодняшнего разговора — бег. Когда мы слышим от друзей фразу: «Пора бы уже немного спортом заняться!» или «Все с понедельника начну заниматься!», м...
Уважаемые читатели, сегодня я поделюсь с вами своим опытом, я расскажу как я быстро похудел. Это совсем не сложно! Для того, чтобы быстро похудеть, достаточно п...
Практически каждый бодибилдер стремиться построить массивную и хорошо развитую грудь. Есть некоторые группы мышц человека, развить которые достаточно сложно, но...
Каждый мужчина мечтает о сильных руках. А чтобы они были таковыми нужно хорошо развить мышцы предплечий! В обычной жизни и в занятиях спортом нам нужны сильные ...
Зачастую, начинающие культуристы, придя впервые в тренажерный зал и увидев отлично построенную мускулатуру «старожилов», стараются всеми мыслимыми и немыслимыми...
В современном мире гири есть практически в каждом доме. Это удобный, компактный и эффективный тренажер, который способствует обретению безупречной физической фо...
Вы замечательно похудели, но через некоторое время набрали снова, да и больше чем было? Это очень обидно, все усилия зря, а желание снова попробовать изменить с...
Не секрет, что за успехами профессиональных спортсменов стоит целая команда специалистов – это тренеры, психологи, медики и даже массажисты. И каждый из них ско...
Идеальный пресс является заветной мечтой для многих мужчин. Большинство спортивных изданий предлагают свои «суперэффективные» программы развития мышц пресса, кр...
Жировые отложения на животе могут повлечь за собой различные проблемы со здоровьем. Ведь это не столько проблема внешнего характера. Если не начать избавлят...
Для того, чтобы иметь красивое тело люди готовы избавиться от вредных привычек, изменить рацион питания, больше спать, покупать добавки к питанию. Действительно...
Одним из самых доступных и универсальных тренажеров для тренировки мышц рук, плеч, спины, груди и брюшного пресса, является турник. На начальной стадии развития...
Желтоватые крошечные шарики диаметром 1 мм. Когда вам удастся рассыпать их на кухне, они способны создать вам много неприятностей. Своей питательной ценностью, ...
Для многих людей сегодня вес является серьезной проблемой. Это потому что они получают больше калорий из пищи, которую едят, даже от обычных приемов пищи.
В ...
