Фитнес подразумевает сбалансированное соотношение регулярной физической тренировки и адекватного ей питания. Только при этом условии усилия, потраченные в трена...
На данный момент, самым главными самым известным усилителем вкуса является глутаминовая кислота, она входит в состав сельдерея, куриного мяса.
Откуда появились...
Многих интересует вопрос подсчета «нормального» для себя веса тела. Мы попытаемся разобраться в этом вопросе как можно более подробно.
Масса тела — это один ...
В современной литературе очень часто можно встретить информацию о том, что главными виновниками избыточного веса являются жиры, а поэтому людям, которые хотят б...
Сладкое губительно действует на человеческие зубы – этот факт хорошо известен каждому из нас, именно это мы слышим от своих родителей, а позже от нас слышат наш...
В последнем номере одного из модных журналов размещено объявление: «Теряем до 2 кг лишнего веса ежедневно… Без особых усилий и тренировок». Здорово! Это примерн...
Большинство известных диет предполагает потребление очень малого количества калорий. Многие из них почти граничат с голоданием: 1200, 1000 и даже 800 калорий в ...
Красоту любой девушки всегда усилят идеальные ягодицы. Конечно, для того чтобы они были упругими и высокими, нужно хорошенько постараться, то есть надо выполнят...
Мечтаешь, чтобы ягодицы были такими же, как у Дженнифер Лопес? Форму мышц изменить нельзя, но их можно скорректировать!
С сегодняшнего дня нужно начинать зан...
Чтобы занятия фитнесом были максимально эффективными, они должны проходить по программе, рассчитанной на длительные тренировки. Одни и те же упражнения полезно ...
Допустим, никакой вы не хардгейнер. И даже слова такого не знаете.
Если это так и есть, то вам дефиниция. Хардгейнер — это тот, у кого трудно растут мышцы. П...
Сегодня же мы рассмотрим, что такое позитивная и негативная фазы движения.
Время – определяющий фактор
Ключевым фактором при выполнении того или иного трениро...
В этой статье мы поговорим сегодня об интенсивной тренировке или тренинге с высокой интенсивности. Как вы можете заметить, эта статья открывает новый раздел сай...
Около двадцати лет назад в одной из публикаций журнала «IronMan» была напечатан такая фраза: «сила мышц прямопропорционально зависит от их размера». Отсутствие ...
Есть ли смысл в строгих временных ограничениях тренировок?
Вопрос о том, есть ли смысл как-то ограничивать длительность тренировки, интересует очень многих. ...
Как быстро растут мышцы? Поиски ответа на этот вопрос занимают умы начинающих бодибилдеров с самого начала тренировок. Принимаясь за тренировки с отягощениями, ...
Целью просушки является максимальная детализация мышц. Когда-то давно это слово использовалось лишь в профспорте для описания режима предсоревновательной тренир...
Приняв решение заниматься с отягощением и придя в тренажерный зал, первое, с чем необходимо определиться, – это выбрать подходящую величину рабочей нагрузки. Пр...
Думаю рядовой читатель сайта, который хочет начать заниматься своим телом, похудеть и набрать мышечную массу, сталкивался с одной большой проблемой. И я говорю ...
В бодибилдинге все должно быть подчинено своим внутренним законам. Тренировки, питание, полный цикл восстановления после нагрузок в зале – все требует более чем...
Ваш список продуктов питания на неделю
Если вместе с вами живет профессиональный повар, который разделяет ваше стремление к здоровому питанию, то можете считат...
Любая молодая мама после рождения ребенка хотела бы как можно скорее обрести свою былую форму. Причем многие девушки во время беременности тревожатся не только ...
Тема нашего сегодняшнего разговора — бег. Когда мы слышим от друзей фразу: «Пора бы уже немного спортом заняться!» или «Все с понедельника начну заниматься!», м...
Уважаемые читатели, сегодня я поделюсь с вами своим опытом, я расскажу как я быстро похудел. Это совсем не сложно! Для того, чтобы быстро похудеть, достаточно п...
Практически каждый бодибилдер стремиться построить массивную и хорошо развитую грудь. Есть некоторые группы мышц человека, развить которые достаточно сложно, но...