15 лучших продуктов питания для увеличения мышечной массы

15 лучших продуктов питания для увеличения мышечной массы

1. Говядина Говядина очень важна для построения мышечной ткани, потому что в ней содержится большое количество белка, цинка, витаминов группы В и железа. Говя...
Можно и нужно есть перед сном

6 продуктов, которые можно и нужно есть перед сном

Обмен веществ в вашем организме происходит постоянно, даже ночью во время сна. Поэтому придайте вашему телу необходимый приток энергии на всю ночь с помощью про...
Углеводы и протеины

Углеводы и протеины – что лучше утром, а что на ночь?

Кто, так или иначе, соприкоснулся с занятием фитнесом и бодибилдингом знает, что для достижения мало-мальски серьезных результатов очень важно сбалансировано пи...
Продукты для роста мышц

Какие продукты полезны для роста мышц? Как быстро и правильно нарастить мышечную массу

Правильное питание - гарантия роста мышечной массы. Каждый начинающий спортсмен-силовик мечтает добиться результата как можно быстрее. Факторов, влияющих...