Морская капуста

Морская капуста — польза и вред, лечебные свойства, калорийность

Морская капуста, польза и вред, лечебные свойства известны ещё с XIII века. Но, если в тот период она была популярна в основном в Японии и Китае, то на сего...
Что такое французский жим лёжа

Что такое французский жим лёжа

Для максимально эффективной проработки мышц трицепса, либо другое название – трёхглавой мышцы плеча лучшим упражнением, является разгибания рук лёжа. Это упражн...
Набор мышечной массы

Идеальный диапазон количества повторений для набора мышечной массы

Подходы с использованием тяжелого веса и небольшим количеством повторений, без сомнения, наиболее эффективное средство для набора мышечной массы. Для каждог...