Хватит тратить свое время в тренажерном зале, делая практически бесполезные упражнения, такие как шраги, сгибание и разгибание ног, сгибание рук на бицепс, разг...
Основная Философия для быстрого набора мышечной массы и сжигания жира:
Наслаждайтесь процессом: бодибилдинг — это не только результат, это и удовольствие о...
Порой кажется, что похудеть практически невозможно, ведь столько нюансов и сложностей. Но на самом деле это не так. Порой хватает даже придерживать простых прав...
Многие из занимающихся в тренажерном зале слышали о периодизации, но многие недооценивают ее роль и не применяют ее в своем тренинге. Смысл ее заключается в том...
В этой статье мы рассмотрим несколько вещей, которые должны знать новички о силовых тренировках.
Во-первых, вы создаете неплохую нагрузку на суставы и на кос...
Современные ученые и диетологи считают грецкий орех, польза и вред которого изучены досконально, одним из самых полезных, ведь многочисленные исследования п...
Имбирь при коронавирусе и простуде помогает поддержать организм, а также снизить симптомы ОРЗ, ОРВИ и гриппа, к тому же, являясь отличной профилактикой в пе...
Сегодня инжир сушеный, польза и вред которого известны с незапамятных времен, многие люди, следящие за своим здоровьем, вводят в свой рацион. И это неслучай...
Оказывается, кедровые орехи, польза и вред которых хорошо изучены, являются семенами не кедра, как считают многие, а сосны сибирской. Правда, от этого их польза...
Вы что-нибудь слышали про ягоды годжи? Нет? А о них говорят вот уже почти 10 лет. И говорят только хорошее: что ягоды годжи – уникальная находка всемирной д...
Причины лишнего веса. В чём они заключаются? В настоящее время обозначены три теории возникновения ожирения — энергетическая, психологическая и наследственная. ...
Если вы всерьез решили заняться своим телом, то первым дело непременно следует организовать питание. Действительно именно на этом моменте подавляющее большинств...
Чем нас так привлекают восточные практики? Осознанным подходом, аурой таинственности, особенной эффективностью?
У каждого ответ будет своим: кому-то подходит...
Вам нужно срочно похудеть? Что ж, задача не из простых. Тем более что худеть быстро диетологи крайне не рекомендуют: стресс организму обеспечен, а результат оче...
Плавание – один из самых древних видов спорта, наравне с бегом и ходьбой. Заниматься плаванием приятно и полезно, даже если это не спортивное плавание, а рассла...
Становая тяга в последнее время приобретает все большую популярность среди занимающихся в тренажерном зале. Становая тяга дает просто великолепный отклик в ...
Этот вариант тренировки идеально подойдёт спортсменам и любителям фитнеса. Нельзя делать эти упражнения людям с заболеванием сердца, сосудов, дыхания. Вся трени...
Если вы занимались когда-либо силовыми тренировками или читали статью о бодибилдинге, то вы наверняка слышали о суперсетах. Однако, как часто вы видели людей, к...
Углеводным окном именуют время (начальные 40 минут), сразу после физнагрузки (спортигры, тяжёлого труда, тренировочного занятия и прочего).
При этом под угле...
Сегодня, имеется огромное количество методов, направленных на профилактику и борьбу с целлюлитом. К ним относятся – массаж, специальные диеты, аппаратная терапи...
Для большинства современных людей спорт уже стал неотъемлемой частью жизни. Для тех же, кто решил стать в их ряды и никак не может определиться с видом фитнеса,...
Любая женщина желает оставаться молодой и красивой как можно дольше. Правда, признаком молодости являются не только хорошая фигура и гладкая кожа, но и крепкие ...
Жим лежа является крайне популярным среди парней, что и неудивительно: ведь это упражнение позволяет развить у себя большие и красивые мышцы груди, плеч и р...
Прежде чем приступать к тренировке, нужно уделить большое внимание разминке или упражнениям на растяжку для предотвращения повреждений во время тренировок. Ест...
Любой человек, планирующий повысить результативность своих силовых тренировок, должен знать об основных ошибках, очень часто препятствующих его успеху. Подо...
