Форсированные повторения - являются одной из самых эффективных форм интенсификации тренинга, которая позволяет достичь максимальной нагрузки и стрессового эффек...
Эффективность упражнений со свободными весами неоспорима, равно как и их популярность среди бодибилдеров. Множество поколений культуристов, используя в трениров...
Дроп-сет – это техника выполнения упражнений, когда первых подход с наибольшим весом выполняется до полного мышечного отказа, затем вес уменьшается и делает...
Итак, вот вы купили абонемент в тренажерный зал, приходите в него первый раз и понимаете, что даже не знаете с чего начать. Эта проблема стоит перед любым н...
Анаболизм и катаболизм в бодибилдинге являются противоположными полюсами, таким себе добром и злом в мире культуризма.
Анаболизм – рост, развитие.
Катабол...
Сегодня обучиться подтягиваю может каждый, если у человека нету болезней, которые мешают развитию Вашей силы или же не дают возможность в полной мере выполнять ...
Позади месяц жесткой диеты и становишься у зеркала, чтобы увидеть результаты своих страданий. Из зеркала на тебя смотрит дама с хорошеньким похудевшим лицом, и ...
Как люди, которые только начинают тренироваться, так и давние поклонники спорта, могут столкнуться с проблемой перетренированности. Она возникает в том случ...
Очень часто девушки пренебрегают силовыми тренировками, думая, что данный вид тренинга необходим только мужчинам, а женщинам он совершенно ни к чему. Это соверш...
Важным условием похудения служит правильное сочетание физических нагрузок и низкокалорийного рациона.
Слишком активные занятия нередко приводят к усилению ...
Эта тема относится к разряду тех, что обросли огромным количеством мифов и догадок. Начиная от «разжиреешь, как только перестанешь качаться» и до «заболеешь...
Во время занятий спортом вполне возможно, что неправильные движения могут привести к растяжению, раздражению, воспалению суставных поверхностей и суставов. ...
Утомление – нормальное физиологическое состояние организма, выполняющее защитную роль. В результате длительной напряженной деятельности снижается работоспособно...
В основе хорошего самочувствия человека и здорового функционирования внутренних органов лежит здоровый позвоночник. Для профилактики заболеваний позвоночника, д...
Для большинства людей 7-8 часов сна – это оптимальный вариант и только несколько процентов людей могут спать меньше, не теряя при этом бодрости и сил. Спорт...
Водные процедуры с перепадами температур очень любит русский народ. Один из примеров — баня, плавание в проруби или обливание холодной водой. Контрастный ду...
Всем давно известно, что из всех спиртных напитков, красное сухое вино является наиболее ценным и полезным. Но, здесь стоит сделать одно отступление. Хоть к...
Как бы странно это не звучало, но на сегодняшний день нет прямых и научно обоснованных доказательств того, что солнечные лучи вредны и провоцируют развитие онко...
Роды, сидячий образ жизни, нервы, возраст, лень, нарушение обмена веществ – все это незамедлительно ведет к появлению на бедрах и ягодицах женщин неравномерной ...
Многих женщин мучает одна и та же проблема – как похудеть. Худеть можно разными способами. Один из них – избавиться от лишнего, вредящего организму – от шлаков ...
Растяжение мышц спины – одно из наиболее распространенных видов травмы, от которой, увы, никто не застрахован. Возникает оно зачастую при силовых тренировках, ...
То, что жизнь — это движение, известно всем. Но скажу больше: жизнь — это правильное движение. Как недавно узнал, неправильные движения, к здоровой жизни не при...
Для обеспечения организма энергией человек должен ежедневно получать разные продукты питания. Однако не все знают, что есть продукты, которые повышают уровень э...
Многие люди мечтают иметь хорошую фигуру и нормальный вес. При этом одним людям удается достичь результата без особых усилий, а другие сидят на диетах, потеют в...
Чем вредны диеты? Стремясь обрести стройную фигуру, большинство людей увлекается модными краткосрочными диетами, сулящими быстрый результат без большого напряже...
