Если вы стремитесь обрести стройную фигуру, то знаете, как сложно разобраться в многообразии диет: производители БАДов сулят чудодейственный эффект, клиники...
Недавно в одном из журналов прочитала про так называемую «Кремлёвскую диету», якобы можно есть практически все. Стало интересно, но, после более глубокого изуче...
Такой плод как киви, является вполне привычным для нашего времени. Если ещё 10-20 лет назад он считался экзотическим фруктом, то сегодня найти киви можно в кажд...
Рыбий жир рекомендуют включать в рацион всем. Во времена СССР эту добавку давали воспитанникам детских садов для укрепления здоровья. Однако в 1970 году в Совет...
В настоящее время молодежь, а именно молодые парни задаются достаточно взрослыми вопросами о том, как убрать живот мужчине за несколько недель легким способ...
Человек, который придерживается определенной диеты и следит за массой своего тела, смотря на продукты питания, постоянно задается вопросом: «А сколько же ка...
Чтобы ускорить процесс похудения, понадобится переключить организм в режим, сжигающий калории нон-стоп. Добившись поставленной задачи, вы сбросите лишний ве...
Ожирение является одной из наиболее распространенных проблем человечества. Ведь излишняя полнота – это не только непрезентабельный внешний вид, это проблемы со ...
Обычно выпады с гантелями для девушек рекомендуют чуть ли как ни единственное упражнение для накачки ягодиц. На самом деле, это движение задействует и мышцы пер...
Обычно приседания с грифом делают для отработки техники приседа, а также укрепления всех мышц, работающих в этом движении. Однако нужно четко осознавать, что но...
Обычно тяга нижнего блока к животу – первое упражнение, которое делает новичок на середину спины. Это движение хорошо укрепляет широчайшие, задействуя также ром...
Думаете, техника отжиманий от пола нужна только мальчикам на школьной физкультуре? Припоминаете, что вас тоже заставляли, но вы не могли и все смеялись? Забудьт...
Если вы собрались улучшить физическую форму, занятия фитнесом придут на помощь. Важно лишь набраться решимости, регулярно посещать спортзал и избегать ошибо...
В современном мире люди большую часть своего времени проводят в офисе, т.е. ведут сидячий образ жизни — минимум движений и физической активности. По окончании р...
Тебе надоело быть худым и тонким, словно швабра? Ты больше не можешь терпеть насмешливых взглядов мускулистых парней на улице, которые, видимо, забыли, что и са...
Как правило, армейский жим стоя в женских тренировочных программах не найти. Его обычно заменяют разведением гантелей стоя в стороны, либо жимом гантелей. Между...
Вам кажется, что гиперэкстензия для спины – это что-то известное всем. Да, тренажер для подъема в «полуподвешенном» состоянии есть в каждом зале, но вот правиль...
Обычно тяга к поясу с гантелями используется как упражнение для развития широчайшей и ромбовидных мышц спины. Однако существует еще и модификация для задней дел...
Обычная тяга верхнего блока к груди – отличное упражнение для широчайших мышц спины. Почему новичкам лучше тянуть именно к груди, а не за голову? Все дело в под...
Обычно занятия для сжигания жира – это гибрид силовых и кардиоупражнений. Правда, сочетание первого и второго – отнюдь не гарантия того, что жировая прослойка д...
Темой этого поста будут принципы организации первого месяца работы для новичка. Обычно силовые тренировки для похудения – это пампинг. То есть небольшие веса, б...
CrossFit - первое среди популярных направлений фитнеса
«Правильный» функциональный тренинг – это такой, который одновременно позволяет развивать силу, повышать...
Пожалуй, вопрос «Как сделать тело подтянутым?» - самый популярный из «чисто женских». Большинству из нас не хочется иметь огромные проработанные мышцы. Многим н...
Обычно фитнес программа для женщин – это план, перегруженный кардиоупражнениями и направленный, скорее, на повышение общей выносливости, и сжигание некоторого к...
Бытует мнение, что женщины вообще не могут толком подтягиваться. Ага, расскажите это тем, кто в детстве занимался спортивной гимнастикой. Там любая девочка осва...