Пожалуй, темы более расплывчатой, чем правила ЗОЖ не найти в этих наших интернетах. Каждый третий «сайт про ЗОЖ» пестрит рецептами очищения организма, упражнени...
Эта тренировка тела в домашних условиях предназначена для среднего уровня подготовленности. Она поможет избавиться от жировых отложений, отлично опустошает глик...
Обычно сплит тренировка для женщин в тренажерном зале требуется, когда программы на все тело перестали обладать тренировочным потенциалом. Определить этот момен...
Пресловутое подтягивание для девушек стало поводом к дискуссии совсем недавно. Упражнение-то хорошее, широчайшие развивает, бицепсы и трицепсы укрепляет, осанку...
Автором этой чудо-программки является американский специалист Дэн Джон. Я использовала ее 5 недель, чтобы «пробить» плато (ребята, +5 кг для женщины не-новичка ...
Канадский фитнес-гуру Харли Пастернак в свое время очень удачно переехал в Лос Анджелес. Там из пропагандиста простых истин, вроде: «Делай комплексные упражнени...
Устали искать, как похудеть на Новый год и резать низкокалорийные салаты? Расслабьтесь и попытайтесь получить удовольствие…от традиционного застолья. А помогут ...
Мы тебя любим, правда. Даже если, прочитав про Strong Lifts, и кроссфитовский зал ты решила поискать попок и прессиков на другом сайте. Сегодняшняя оздоровитель...
На ресурсах, посвященных похудению, в последнее время, стало модно обсуждать такую ситуацию. Злобный персональный тренер по фитнесу заставляет несчастную усталу...
Очень многие новички используют программы упражнений в домашних условиях из журналов, либо с блогов. И слушают «гуру», которые рекомендуют менять программу упра...
Обычно кроссфит для женщин мало чем отличается от занятий для мужчин. Вы можете подумать даже, что спортсменки поднимают такие же веса, как и спортсмены. Но нас...
Универсального ответа на вопрос: «Сколько раз в неделю тренироваться?» не существует. «Золотое правило» силовой тренировки – следующее занятие должно приходитьс...
Новички, делающие силовые тренировки для похудения самостоятельно, без тренера часто совершают ошибки. Низкий уровень литературы по фитнесу, недостаток средств ...
Итак, сегодня мы рассмотрим силовые тренировки для похудения, пригодные для новичков. Заниматься следует 3 раза в неделю, силовая должна стать вашим приоритетом...
Очень часто нас спрашивают: «Почему диетологи советуют делать больше кардио, и игнорировать силовые упражнения, по крайней мере, пока не похудеешь до желаемого ...
Обычно вопрос, что предпочесть, кардио или силовые тренировки, задают девушки, стремящиеся в зал исключительно ради похудения. Долгие годы масс-медиа и диетолог...
Между прочим, составить план силовых тренировок – это не только расписать упражнения «на разные группы мышц», но и сделать так, чтобы эти самые движения действи...
Итак, вы ищете домашние силовые тренировки, чтобы улучшить фигуру и стать стройнее. Однако большинство программ, которые можно найти в свободном доступе предназ...
Обычно особенности женского тренинга в тренажерном зале понимают превратно. Некоторые люди предпочитают выполнять упражнения исключительно на «проблемные зоны»,...
Итак, ты решилась переступить порог тренажерного зала. Естественно, тебя обуревают весьма противоречивые мысли. Сегодня советы новичкам в тренажерном зале дают ...
Давайте рассмотрим, какие продукты больше остальных подходят для перекусов в течение дня.
Красный сладкий перец
Красный перец содержит в своем соста...
Такой распространенный в наши дни обычай, как купание на крещение, относится больше к народным традициям, чем к церковному установлению. Традиция окун...
Что же понимается под таким неоднозначным термином, как «моржевание»? Это недолгое погружение в холодную воду либо плавание на короткое расстояние. В течение та...
Закаливание организма — сложная система специальных приемов, направленная на выработку устойчивости к низким температурам, солнечным лучам и прохладному воздуху...
Дорогие читатели, меня зовут Денис, и я хочу поделиться своим опытом в области закаливания и ответить на вопрос, обливание холодной водой, польза или вред. Сейч...
