Как себя чувствуют ваши ноги? Вторая половина 20 столетия ознаменовалась периодом, когда люди все меньше начали предпочитали работу ногами. В каком смысле? С ка...
В этой статье мы рассмотрим такое замечательное упражнение, как жим гантелей на скамье с обратным наклоном. Часто некоторым атлетам трудно проработать нижнюю ча...
В недалеком прошлом, всего пару-тройку лет назад было модно и круто делать сплит-тренировку для каждой, мышечной группы был выделен отдельный день. Казалось, чт...
Вопрос, который будоражит народные массы и не дает спать по ночам — как же похудеть, как поскорее сжечь жир, как ускорить обмен веществ, как убрать ненавистные ...
Пару слов об обуви для тренировок.
Очень поражает, когда видишь людей, делающих присяд с приличным весом в сланцах или тапочках. Я конечно все понимаю,...
1. Читингуй.
Как ты понимаешь, диету нужно железно соблюдать, если Ты решил похудеть, однако «читинг» может помочь тебе. Суть читинга состоит в том, чт...
Почему люди тратят уйму денег на спортзалы и спортивную одежду, если они все равно не умеют правильно выполнять упражнения и не добиваются из-за этого каких-ниб...
При выполнении данного упражнения, активно включаются в работу нижняя часть спины, задняя поверхность бедра, а также ягодичные мышцы.
Данное упражнение...
Как сделать рельефный пресс в домашних условиях? Обычно для отличных кубиков в тренировках для девушек описывают сеты с упражнениями на пресс и аэробным...
Чтобы добиться видимого результата достаточно тренировать ягодичные мышцы максимум 2 раза в неделю. Идеальный вариант: 1 раз — это делать сложные, тяжелые базов...
