С помощью этой методики через шесть недель вы сможете приседать 200 раз подряд.
Мы продолжаем ставить физические рекорды. Сегодня мы замахнемся на 200 присед...
Это новая простейшая программа для возможности сделать 200 раз упражнение на пресс. Она легко усваиваемая и легко повторяемая.
Вам кажется это невозможным, н...
Представляем вашему вниманию 12-ти минутный комплекс отжиманий, уделяя которому всего несколько минут в день вы сможете развить свои грудные мышцы, так же подтя...
В этой статье, мы рассмотрим один проверенный дедовский способ отжимания и с его помощью мы доведем свой рекорд до 100 отжиманий.
Отжиматься можно разными сп...
Человек приходит в тренажерный зал с целью нарастить мышечную массу, улучшить силовые показатели, укрепить здоровье. Всего этого можно добиться с помощью правил...
Спорт всегда позволял воплотить в жизнь самое главное желание человека – желание самосовершенствования. Бодибилдинг, как вид спорта, дает прекрасную возможность...
Президент IFBB Рафаэль Сэнтонджа заявил репортеру одного американского журнала, что бодибилдинг скоро станет олимпийским видом спорта.
Он отметил, что класси...
Любой человек, который занимается культуризмом, во главу угла ставит свое эстетическое телосложение. Каждый хочет смотреть на себя в зеркале и видеть не одутлов...
«Качки-слабаки!», «Мышцы надутые, но слабые!», «Зачем такие большие мышцы? Даже огород не вскопать!» - утверждают народные мифы. И сразу начинают сравнивать с т...
Опять о мотивации?! Да опять!
Мотивация при занятиях бодибилдингом очень важна. Бодибилдинг – это самосовершенствование, это тяжелая работа по преодолению св...
Мускулистая грудь, руки как бивни слона, подобные колоннам ноги. Силой и мощью дышит вся поза гиганта. Этот пример античной красоты отражен в скульптуре Геркуле...
В современном мире соя вышла на первое место среди растительных продуктов, по содержанию белка. В сое его содержится около 46 процентов. По вкусовым качествам о...
Человек существо всеядное. Что бы там не говорили вегетарианцы, мясо для нашего организма - естественный продукт.
Содержащиеся в мясе высокоценные белки (гло...
Анекдот советских времен. Сидят коммунизм, социализм и капитализм на кухне. Социализм, задумчиво: “Ах, какая жизнь настанет при коммунизме! Исчезнут очереди за ...
Все бодибилдеры тупые. Ну, прямая связь между ростом мышечной массы и снижением интеллекта еще никем не доказана. А среди чемпионов конкурса мистер Олимпия ...
Насколько страшно пропустить тренировку? Профессиональные бодибилдеры и диванные качки скажут, что это недопустимо! Пропущенная тренировка – это потеря результа...
Каждый вид деятельности обрастает своими мифами и заблуждениями. Бодибилдинг не избежал этой участи, а уж женский бодибилдинг и подавно. Спроси среднего обывате...
Красивая накаченная спина характеризуется не только толстой средней частью, но и мощными накаченными «крыльями». Такая спина мечта каждого билдера, именно она п...
Классическая формула для набора мышечной массы – 2 грамма белка на килограмм веса тела. Разумеется, это подсчет усвоенного белка, а если подсчитать потребляемый...
Тестостерон это главный мужской гормон. Он отвечает за все вторичные половые признаки. Сила, сексуальная энергия тоже находятся в прямой зависимости от этого го...
Для тех, кому приходится тренироваться поздно вечером, есть несколько простых, но очень полезных советов.
По последним исследованиям многочисленных ученых лу...
Вопрос в кроссворде – «Растение из семейства сапиндовых растущее в Юной Америке, заменяющее кофе» - правильный ответ гуарана. Гуарана, точнее ее плоды, с середи...
На этот вопрос любой, кто хоть как-нибудь затрагивал тему бодибилдинга, ответит достаточно четко – по 2грамма на килограмм веса атлета. А сколько усвоится за од...
Пулловер - прекрасное упражнение, единственное в своем роде. Только в этом упражнение одновременно нагружаются сразу две большие мышечные группы – грудные и шир...
Что алкоголь вреден при занятиях спортом знают все, но чем именно?
1. Снижается уровень гормона роста.
В результате попадания алкоголя в кровь происходит ...
