Питание

Макробиотическая диета

Макробиотическая диета

Эта диета основана на употреблении в пищу цельного зерна и продуктов питания, соответствующих времени года и являющихся «родными » для вас. Это те продукты, которые выращены в естественных климатических условиях в месте вашего проживания без применения искусственных удобрений и химикатов.

Верно ли, что белое мясо полезнее для здоровья, чем темное?

Верно ли, что белое мясо полезнее для здоровья, чем темное?

Специалисты по здоровому питанию издавна агитировали за светлое мясо на том основании, что оно содержит меньше жира и менее калорийно. Что же, давайте сравним питательную ценность того и другого.

Действительно ли коричневый сахар полезнее для здоровья, чем белый?

Действительно ли коричневый сахар полезнее для здоровья, чем белый?

Всем известно, что хлеб из цельной пшеничной муки полезнее, чем из муки отбеленной, а коричневый рис лучше белого. Но можно ли то же самое сказать о коричневом и белом сахаре?

Питание после тренировки

Не секрет, что после силовой тренировки открывается так называемое, белково-углеводное окно, которое нужно как можно быстрее «закрыть» для эффективного восстановления организма после изнуряющей тренировки.

Таблица калорийности продуктов

Таблица ккал продуктов предназначена для подсчета энергетической ценности потребляемой пищи. Это основной инструмент контроля веса для его снижения или напротив набора массы. Так как любой организм уникален, к каждому требуется индивидуальный подход. Научившись подсчитывать количество съедаемых ккал в течении дня, вы легко сможете ответить на такие вопросы как:

Макароны работают как допинг

Макароны работают как допинг

Твой тренинг станет намного более интенсивным, если использовать для себя этот продукт.

Макароны стоит попробовать даже в том случае, если для вас привычными продуктами остаются картофель и рис.

Аппетит атлета после тренировок

Аппетит атлета после тренировок

Аппетит является, пожалуй, лучшим показателем эффективности тренировок. Если после тренировки появляется желание что-то скушать - вы идете по правильному пути. Но если аппетит плохой- это сигнал, что вы что то делаете не так, иначе говоря - перетренировались. Тут нужно сделать важную поправку - от растительной пищи мышцы не растут!

Соки в питании спортсмена

Соки в питании спортсмена

На сегодняшний день не для кого не секрет, что спортивное питание является хорошо сбалансированной добавкой. Оно богато белками, медленными углеводами, жирными кислотами, клетчаткой и многими полезными веществами. Так же одним из важных источников витаминов являются соки.

Самые вредные продукты для завтрака

Самые вредные продукты для завтрака

Благодаря активной рекламе по телевидению и в прочих СМИ мы начали верить в полезность определенных продуктов. Нам уже кажется что не может быть ничего полезнее специальных фитнес мюсли, «натурального» сока из пакета или уникального йогурта для полноценного завтрака. На самом деле это не так. Завтрак должен быть как можно проще. И состоять должен исключительно из натуральных продуктов.