10 самых полезных напитков

10 самых полезных напитков

20 октября, 2020 1 Автор Natasha

Каждый из нас должен четко понимать, что обычная вода для человеческого организма просто незаменима. Вода – это максимально необходимый и правильный источник жидкости для любого человека. Но также существует огромное множество напитков, которые обладают способностью прекрасно утолять жажду, а также насыщать организм не только водой, но и большим количеством различных весьма полезных для здорового состояния веществ.

1. Зеленый чай

Зеленый чай способствует уменьшению риска развития онкологических заболеваний, остеопороза, а также сердечно-сосудистых болезней. Он насыщен полифенолами и антиоксидантами – это вещества, которые оказывают обезвреживающее и освобождающее действие на клетки организма. Более того, этот напиток также содержит фтор, который очень нужен для зубов и костей человека.

2. Мятный чай

Он оказывает успокаивающее действие на расстроившийся желудок, уменьшает количество и частоту коликов и даже облегчает процесс пищеварения. Это связано с тем, что мята прекрасно снимает любые мышечные боли и напряжения.

3. Нежирное молоко

Такое молоко насыщено сложными протеинами и углеводами. При этом жира в нем мало. Именно поэтому, молоко дарит на долгий период времени ощущение сытости, а также способствует устойчивости уровня сахара в крови. Боле того, молоко насыщено кальцием и витамином D, который хорошо помогает усваиваться кальцию.

4. Соевое молоко

Оно довольно богато на пищевые волокна и протеин. Также существует молоко, которое дополнительно насыщено микроэлеменатми и витаминами. Принято считать, что прием такого молока оказывает хорошее профилактическое действие на сердечные заболевания.

5. Кисломолочные напитки

Практически все кисломолочные напитки имеют в своем арсенале большое количество веществ, благодаря которым могут продуцироваться ферменты, которые нужны для укрепления иммунной системы. Полезные бактерии, в большом количестве содержащиеся в кисломолочных напитках, оздоравливающе действуют на кишечную микрофлору, а также способствуют улучшению переваривания пищи.

Читайте также:  Сливочное масло - вредно или все таки полезно?

6. Какао

Какао содержит очень много полифенолов, которые оказывают нейтрализующее действие на вредные воздействия свободных радикалов. К тому же, небольшая чашка этого горячего напитка поможет простимулировать выработку серотонина. А это в свою очередь, повысит настроение и уменьшит риск развития сердечных заболеваний.

7. Сок томатный

Очень важно, что в томатном соке содержится большое количество ликопена, который защищает от различных форм раковых заболеваний. Также заметим, что в свежих помидорах этого вещества намного меньше. Доказано, что ликопен способен защищать сердце.

8. Клюквенный сок

Он способствует защите от различных мочеполовых инфекций, а также болезней десен.

9. Фреш из апельсинов

Фреш из апельсинов — кладовая витаминов В9 (фолиевой кислоты) и С. Больше всего фолиевая кислота необходима будущим мамам, по той причине, что она способствует правильному развитию плода. Что касается витамина С, то о его пользе известно давно – его основная функция заключается в защите от различных заболеваний и повышении иммунитета.

10. Сок капустный

Свежий сок из капусты содержит тартроновую кислоту, прекрасно помогающую человеческому организму справиться с ненужными жировыми отложениями. Также этот сок очень полезен при простудных заболеваниях, для стимулирования иммунитета и очистки организма. Стоит также отметить, что этом соке много витамина U, который довольно редко встречается и оказывает прекрасное профилактическое действие от гастрита и язвы.