Миксы протеиновых коктейлей

Миксы протеиновых коктейлей

20 июня, 2019 0 Автор Gendalf

Время набирать мышечную массу и мы публикуем популярные миксы протеиновых коктейлей. Выбираем коктейль, закупаем ингредиенты и вооружаемся мисерами-блендерами.

 

Коктейль № 1

Для коктейля вам понадобится

  • 250 мл молока,
  • 1 банан,
  • йогурт,
  • 2 ложки меда,
  • овсяные хлопья,
  • мороженое.

Также все смешать и перетереть блендером.

Коктейль № 2

100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.

Коктейль № 3

  • 2 банана,
  • 500 мл молока,
  • 100 мл сливок или мороженого,
  • пакетик ванильного сахара,
  • немного корицы по вкусу.

Все смешать и измельчить блендером

Коктейль № 4

  • стакан молока,
  • одна чайная ложка сахара,
  • 1 яйцо.

Как не странно — но этот коктейль тоже оказался в числе питательных, чего о нем не скажешь. Да и не самый вкусный.

Коктейль № 5

  • 200 г творога,
  • 100 г кефира,
  • 100 г сока,
  • хурма или банан.

О да, а вот с хурмой или бананом промахов в плане вкуса никогда не случается.

Коктейль № 6

  • 100 г творога,
  • 100 г вишневого сока,
  • яичный белок,
  • немного сахара.

К слову, вишневый сок, да и сама вишня позволяют организму быстрее избавляться от молочно кислоты.

Коктейль №7

  • 1 яйцо,
  • 1 столовая ложка меда,
  • 1 ложку измельченных грецких орехов.

Залить стаканом кефира, взбить миксером.

Коктейль №8

  • 200 г творога,
  • 50 г меда,
  • 60 г яичного порошка, разведенного молоком или 4-5 яиц,
  • ложка сметаны.

Измельчить блендером.

Коктейль №9

  • 500 мл молока,
  • 250 г творога,
  • 10 перепелиных яиц,
  • 50 г меда или варенья,
  • 100 г сухого молока,
  • 100 г сметаны,
  • изюм,
  • курага.

Измельчить блендером.

Коктейль №10

  • 250 мл топленого молока,
  • 250 г творога,
  • 1 столовая ложка зародышей пшеницы или овсяных отрубей,
  • 1 столовая ложка льняного масла