Организация правильного здорового питания. Принципы сбалансированного питания на работе и дома. Правила как нужно питаться, чтобы сбросить или набрать вес.
Прекращение или ограничение потребления сахара — это личный выбор, который может принести вам больше пользы для здоровья, чем вреда. Как только вы перестанете п...
Морковь — очень популярный овощ, который можно есть круглый год, потому что она хорошо хранится зимой. Ее главным преимуществом является богатство бета-каротино...
Качественная еда – не роскошь. Как питаться недорого и сбалансированно? Это ваш идеальный список покупок!
Дорого не всегда значит хорошо для организма. К сча...
Нашей природе свойственно тяготеть к сладкому. Красивый торт на витрине кондитерской, фруктовый сок или две-три плитки шоколада после ужина всегда терзают наш р...
Если у вас никогда нет времени по утрам, вы, вероятно, ищете вариант быстрого завтрака. Съесть что-нибудь на ходу перед работой, что даст вам необходимую энерги...
Если вы хотите повысить свой уровень энергии, лучше всего есть фрукты или выпить стакан свежевыжатого сока. Это не только заряжает вас энергией, но когда вы...
До сих пор считалось, что чем меньше жиров вы едите, тем успешнее будет ваша диета. Последние тенденции в здоровом питании показывают обратное – организм нуждае...
Чаще всего человек тянется к определенной еде или напитку, чтобы утолить голод. Технически любая еда, даже так называемая вредная пища, может насытить хотя бы н...
Они больше известны как специи в экзотических кулинарных книгах и незаслуженно обделены вниманием в домашней кулинарии спортсмена. Если спросить азиатов, то кор...
Витаминные добавки становятся все более популярными среди людей, которые ищут быстрое насыщение организма необходимыми питательными веществами. Многие также при...
Из-за непереносимости лактозы, плохого качества промышленного молока или по этическим соображениям люди могут отказываться от употребления молочных продуктов, а...
Добрый день, дорогие читательницы! За последнее время я получила несколько писем с просьбой написать, какую роль играет глютен в нашей жизни. В первую очередь, ...
Многие женщины, в борьбе за красивую фигуру в процессе похудения изматывают свой организм голодом или просто отказывают себе в вечернем приеме пищи, потому что ...
Практически каждый человек, вне зависимости от пола, недоволен своей фигурой. Большинство женщин регулярно сидят на диетах, но есть и те, кто хочет набрать мыше...
Вам потребуется достаточное количество углеводов и белков после тренировки для того, чтобы наполнить ими ваши мышцы. Еще один совет – потреблять больше продукто...
Пожалуй, тема пользы и вреда такого распространенного напитка, как кофе, стала очень обсуждаемой в наше время. Кофе – это наверное самый обмениваемый товар в ми...
Зачем же нужно это окно? На форумах можно встретить советы типа «в день тренировки делать разгрузку на кефире», «после тренировки не принимать пищу 3 часа», «не...
Нашему организм правильно выполняет свою работу, только если мы владеем необходимой обширной информацией.
Во время физических нагрузок необходимо обращат...
Чтобы добиться желаемой цели и приобрести не просто «худющую» с дряблой и обвисшей кожей фигуру, а аппетитный ее контур, необходимо не только соблюдать режим и ...
Не ешь жир и не разжиреешь
Если бодибилдер получает из ежедневного питания больше пищевых калорий, чем "сжигает" на тренировках, он обязательно зарастет жиро...
Углеводы – это органические вещества, которые смело можно назвать основным источником энергии для организма. Набор мышечной массы подразумевает, что тренировки ...
Ежедневный обед во время диеты должен быть полноценным и сбалансированным. Использование правильно подобранных продуктов для блюд поможет сбросить ненужные ...
Стройная фигура – результат правильно организованного пищевого режима и умеренной физической нагрузки. Если на этапе диеты необходимо значительно сокращать кало...
В таблице отражены основные пищевые продукты, из которых состоит рацион среднестатистического человека. Не включены овощи — там очень мало белка, а также делика...
Как известно, добиться ощутимых результатов при занятии спортом без правильного питания невозможно. Основной составляющей рациона, необходимой для увеличения мы...