Правильное рациональное питание

Организация правильного здорового питания. Принципы сбалансированного питания на работе и дома. Правила как нужно питаться, чтобы сбросить или набрать вес.

Почему ночной прием пищи приводит к ожирению

Почему ночной прием пищи приводит к ожирению

Принято считать, что организм полностью расходует калории, потребляемые в первой половине дня, при этом калории, потребляемые поздним вечером или ночью, остаютс...
Низкокалорийные десерты

Низкокалорийные десерты для похудения в домашних условиях — рецепты

Сложности, стоящие перед сторонниками большинства диет для похудения, - отсутствие в диетическом меню десертов и привычных сладостей. Чтобы реализовать потребно...
Чем отличается обычное питание от диетического

Чем отличается обычное питание от диетического

Ни для кого не секрет, что питание – это основной аспект существования нашего организма. Так как именно с поглощенной нами едой организм человека получает необх...
Сухофрукты при занятиях фитнесом

Сухофрукты при занятиях фитнесом – «раскрываем всю подноготную!»

Фитнес подразумевает сбалансированное соотношение регулярной физической тренировки и адекватного ей питания. Только при этом условии усилия, потраченные в трена...
белок жизненно важен для вашего организма

5 основных причин, по которым белок жизненно важен для вашего организма

Не верьте тем, кто говорит, что суперстройное тело не нуждается в белках! В это трудно поверить, но и среди любителей фитнеса до сих пор встречаются скептики...
15 лучших продуктов питания для увеличения мышечной массы

15 лучших продуктов питания для увеличения мышечной массы

1. Говядина Говядина очень важна для построения мышечной ткани, потому что в ней содержится большое количество белка, цинка, витаминов группы В и железа. Говя...
Можно и нужно есть перед сном

6 продуктов, которые можно и нужно есть перед сном

Обмен веществ в вашем организме происходит постоянно, даже ночью во время сна. Поэтому придайте вашему телу необходимый приток энергии на всю ночь с помощью про...
Углеводы и протеины

Углеводы и протеины – что лучше утром, а что на ночь?

Кто, так или иначе, соприкоснулся с занятием фитнесом и бодибилдингом знает, что для достижения мало-мальски серьезных результатов очень важно сбалансировано пи...
Продукты для роста мышц

Какие продукты полезны для роста мышц? Как быстро и правильно нарастить мышечную массу

Правильное питание - гарантия роста мышечной массы. Каждый начинающий спортсмен-силовик мечтает добиться результата как можно быстрее. Факторов, влияющих...