Забыли пароль?
Главная

Правильное рациональное питание

Организация правильного здорового питания. Принципы сбалансированного питания на работе и дома. Правила как нужно питаться, чтобы сбросить или набрать вес.

Чем полезна рыба для спортсменов

Чем полезна рыба для спортсменов и бодибилдеров

Natasha
Рыба является не только ценным источником белка и жира, но и сокровищницей многих минералов и витаминов. В японском меню рыба является ингредиентом почти каж...
Правильное рациональное питание2 комментария 0
Питание перед тренировкой во время набора массы

Питание перед тренировкой во время набора массы

Natasha
Питание перед тренировкой во время набора мышечной массы должно содержать повышенное количество углеводов и белков, но количество жиров при этом должно быть стр...
Правильное рациональное питание3 комментария 0
Питание после тренировки во время набора массы

Питание после тренировки во время набора массы

Natasha
В ближайшие 30 минут после тренировки нужно принять пищу богатую белками и углеводами. Это единственный момент, когда допускается включение в питание углеводов ...
Правильное рациональное питание5 комментариев 0
Сколько раз в день нужно есть для набора мышечной массы

Сколько раз в день нужно есть для набора мышечной массы

Natasha
Большинство новичков, которые только начинают свой путь в "железном спорте" задаются вопросом "Сколько раз в день нужно есть, чтобы максимально быстро набрать м...
Правильное рациональное питание2 комментария 0
Дориан Ятс

Как питаться бодибилдеру: пример диеты на один день Дориана Ятса

Natasha
Мне кажется неправильно, когда люди говорят, что в бодибилдинге 70% составляет питание, а оставшиеся 30% тренировки. Дело не в конкретных цифрах. Для меня бодиб...
Правильное рациональное питание2 комментария 0
Питание при гастрите

План питания при гастрите: списки продуктов, подробное меню по дням

Natasha
Формы гастрита бывают разными, но список допустимых и запрещенных продуктов во время лечебного питания отличается не сильно. Питание при гастрите требует особог...
Правильное рациональное питание0 Комментариев 0
Настоящее ПП

Настоящее ПП: расписание питания и основные принципы

Natasha
Правильное питание, или ПП, относится к самым эффективным системам для поддержания стабильного веса и похудения. ПП питание и его расписание для похудения помог...
Правильное рациональное питание1 комментарий 0
Меню на 1200 ккал в сутки

Меню на 1200 ккал в сутки для похудения: примеры и советы

Natasha
Худеть можно, не ограничивая себя сложными и дорогими диетами, а также не подключая необычные виды тренировок. Достаточно организовать правильное питание для по...
Правильное рациональное питание0 Комментариев 0

Правила ПП для крепкого здоровья: детям и взрослым

Natasha
Нет ничего важнее, чем правильное питание для здоровья. С его помощью можно улучшить самочувствие, избавиться от лишнего веса, укрепить иммунитет и защититься о...
Правильное рациональное питание0 Комментариев 0
Бюджетный план питания для набора мышц

Бюджетный план питания для набора мышц: варианты для мужчин и женщин

Natasha
Составить бюджетное питание для набора мышечной массы даже во времена тяжелых кризисов несложно. При этом в рацион будут входить разнообразные продукты – по...
Правильное рациональное питание1 комментарий 1
Чеснок

Чеснок – средство защиты спортсмена от простуды и коронавируса

Natasha
Нескончаемый сезон простуды и гриппа заставляет все больше людей обращать внимание на естественные способы борьбы с простудными заболеваниями. Вдвойне неприятно...
Правильное рациональное питание1 комментарий 0