Кушаем, что требует организм

Natasha26 января, 2021

Очень популярно мнение, что наш организм лучше знает, чего ему не хватает. Странно почему МакДональдс до сих пор не использует девиз: "Прислушайся к своему желу...

Правильное рациональное питание7 комментариев 0

Углевод фруктоза

Natasha26 января, 2021

«От сока толстеют!» «Кукурузный сироп вызывает диабет» «Эй, толстяк, хватит объедаться фруктами!»   Наверняка вы слышали такие высказывания. И ...

Правильное рациональное питание4 комментария 0

Еда — это наслаждение

Natasha25 января, 2021

В нашей жизни бывают такие моменты, когда мы едим просто для того, чтобы «заесть» свои проблемы. Расстроены из-за женитьбы бывшего парня? Утопите эти чувств...

Правильное рациональное питание1 комментарий 0

Диета для набора жира — советы и правила

Natasha25 января, 2021

Вы не поверите, но на такой диете сидит 25% населения планеты и цифра увеличивается с каждым годом. В некоторых странах ожирением страдают до 60% людей. И вы зн...

Правильное рациональное питание4 комментария 0

Куркумин — волшебное зелье для укрепления здоровья!

Natasha24 января, 2021

Вполне возможно, вы впервые слышите слово «куркумин»? Тогда знайте, что это - вещество (биофлаваноид), содержащееся в корнях куркумы - род однодольных травянист...

Правильное рациональное питание9 комментариев 0

Опасные фрукты и овощи

Natasha24 января, 2021

Знаете ли вы, что плоды растений по-разному накапливают в себе пестициды? Кроме того, для хорошего урожая некоторым культурам не нужно много "химикатов". У в...

Правильное рациональное питание2 комментария 0

Сливочное масло — вредно или все таки полезно?

Natasha24 января, 2021

Сливочное масло занимает первое место в списке продуктов, которые несправедливо обозвали «вредными для здоровья». Органы здравоохранения годами твердили нам о т...

Правильное рациональное питание5 комментариев 1

Картофель – друг или враг для похудения?

Natasha23 января, 2021

Фитнес-тренеры и диетологи говорят, будто картофель является «плохим» углеводным продуктом из-за его высокого гликемического индекса. Некоторые из этих людей да...

Правильное рациональное питание2 комментария 0

Как жирные продукты могут помочь вам похудеть?

Natasha23 января, 2021

Лишний вес отрицательно сказывается не только на вашей фигуре, но и на вашем эмоциональном состоянии. Более того, научные исследования показывают, что жировые о...

Правильное рациональное питание0 Комментариев 0

Клетчатка: 7 фактов, которые нужно знать

Natasha23 января, 2021

Давайте сразу же признаемся сами себе: мы, бодибилдеры, потребляем слишком мало овощей и фруктов. Мы следим за количеством и качеством белка в нашем рационе...

Правильное рациональное питание1 комментарий 0

Белый или коричневый – какому рису отдать предпочтение?

Natasha23 января, 2021

В течение многих лет фитнес-индустрия демонизировала белый рис и провозглашала коричневый рис продуктом для здорового питания. Неудивительно, что многие счи...

Правильное рациональное питание0 Комментариев 0

Сколько на самом деле нужно потреблять белка для роста мышц?

Natasha23 января, 2021

Белок! Это любимый макронутриент каждого бодибилдера. И на то есть причины. Белок является жизненно необходимым веществом, он прекрасно утоляет голод и помогает...

Правильное рациональное питание0 Комментариев 0

Употребление арахиса может продлить жизнь

Natasha23 января, 2021

Как выяснило новое исследование, проведенное в Голландии, люди, регулярно употребляющие арахис, могут прожить дольше. Но перед тем как обрадоваться, следует учи...

Правильное рациональное питание1 комментарий 0

Сложные углеводы — какие выбрать и почему?

Natasha23 января, 2021

У 99% людей есть глобальная проблема с выбором углеводной стратегии. Многие выбирают для своей диеты сложные углеводы, но при этом руководствуются неверными при...

Правильное рациональное питание0 Комментариев 0

4 мифа о здоровом и правильном питании

Natasha23 января, 2021

В индустрии фитнеса очень много «лжефактов», поэтому неудивительно, что многие новички, стремящиеся усовершенствовать свое тело, не понимают чему именно верить....

Правильное рациональное питание0 Комментариев 0

5 групп продуктов для правильного питания

Natasha23 января, 2021

Для избавления от жира без потери мышц, ради стройного и здорового тела, очень важно потреблять меньше калорий, чем вы сжигаете, при этом контролируя скачки инс...

Правильное рациональное питание0 Комментариев 1

5 продуктов, улучшающих метаболизм

Natasha23 января, 2021

В интернете можно найти тысячи статей про «суперфуды», которые, как утверждают авторы, способны превратить наше тело в высокоэффективный механизм для сжигания ж...

Правильное рациональное питание0 Комментариев 0

Правильное питание во время путешествий

Natasha22 января, 2021

Во время поездки на долгожданный отдых или в очередную деловую командировку трудно сохранить привычный здоровый режим питания. Даже в повседневной жизни нелегко...

Правильное рациональное питание0 Комментариев 0

Правда о низкоуглеводной диете

Natasha22 января, 2021

Если вы скажете среднестатистическому человеку, что низкоуглеводная диета поможет быстро избавиться от лишнего веса, то из своего ужина в виде стейка с картофел...

Правильное рациональное питание0 Комментариев 0

Миф: жиры вредны для фигуры

Natasha22 января, 2021

Теория: 1 г жира содержит 9 калорий, тогда как 1 г углеводов и белков содержит всего лишь 4 калории, поэтому чтобы похудеть, вы должны избегать употребления в п...

Правильное рациональное питание0 Комментариев 0

Почему ночной прием пищи приводит к ожирению

Natasha22 января, 2021

Принято считать, что организм полностью расходует калории, потребляемые в первой половине дня, при этом калории, потребляемые поздним вечером или ночью, остаютс...

Правильное рациональное питание0 Комментариев 0

Как есть макароны и не толстеть — советы

Natasha22 января, 2021

Миф: от макарон можно потолстеть Принято считать, что когда вы употребляете углеводы, ваше тело преобразует их в сахар, который затем откладывается в виде жира...

Правильное рациональное питание0 Комментариев 0

Низкокалорийные десерты для похудения в домашних условиях — рецепты

Natasha12 января, 2021

Сложности, стоящие перед сторонниками большинства диет для похудения, - отсутствие в диетическом меню десертов и привычных сладостей. Чтобы реализовать потребно...

Правильное рациональное питание0 Комментариев 0

Основные законы рационального питания

Natasha26 декабря, 2020

Можно бесконечно долго говорить о пользе тех или иных продуктов, однако невозможно быть здоровым, не зная основных правил рационального питания, да и питания во...

Правильное рациональное питание0 Комментариев 0

Правила питания, которые избавляют от полных щек

Natasha24 декабря, 2020

Ох, уж эти полные щечки! И как только избавиться от них? Казалось бы, вот уже месяц сидишь на диете, талия шикарная, ноги стройные, а лицо все равно не худеет. ...

Правильное рациональное питание0 Комментариев 0