Хотелось бы поговорить про питание. В частности о том, как влияет то, что очень часто вы не можете питаться вовремя по различным причинам – работа, учеба до поздна, отдых на Мальдивах(ну какое же здесь питание по часам?). Чтобы ответить на этот вопрос, вспомним одну замечательную фразу: «Масса никогда не насыщается — это ее главная черта» (Элиас Канетти (С)). Без разницы, ты ешь каждые 2-3 часа в день или же стандартно 3 раза в день. Главное, это съедать свою суточную дозу или даже лучше переедать её. Если в день вы принимаете суточную дозу калорий – тогда все отлично. Жизнь прекрасна. Учитывайте некоторые факты.
-
Если есть возможность съесть какой-нибудь высококалорийный батончик? Ешьте! Если есть возможность выпить глоток коктейля приготовленного дома – пейте! То, что я говорил вначале, не означает, что нужно есть 2-3 раза в день. Когда попадается возможность восполнить «припасами» организм – восполняйте.
-
Мясо. Мясо – это хорошо. Более того, так как мы заботимся о массе, то и жареное мясо хорошо. Его жиры позволят нам дольше не кушать(5-6 часов).
-
Еда, большими кусками, дольше усваивается. Организму нужно дольше расщепливать жареную картошинку пополам, чем картошинку порезанную на четверть. Поэтому кушаем еду «по больше».
Поделиться: