Сыроедение — что это такое?
Тема похудения является актуальной всегда, особенно это касается весеннего периода, когда не за горами лето. Ну а в данном случае все средства идут в ход. Одним из способов сбрасывания веса является сыроедение. Давайте разберемся, что это такое для начала. На самом деле всё просто, это всего лишь поедание продуктов без термической обработки, то есть в их первозданном виде.
Сыроеды искренне считают, что питаясь таким образом, им обеспечивается долгая жизнь без болезней (что сомнительно). На самом деле с этим в корне не согласны врачи, так как длительное употребление овощей и фруктов может привести к снижению плотности костей, понижению уровня гемоглобина, дефициту витамина В, ну и так далее.
С чего начать сыроедение? Руководство для начинающих
Если же всё же вы решились перейти на сыроедение, то вашим первым вопросом будет — с чего начать этот нелегкий путь. Для начала следует определиться, что можно есть, а что нельзя. Во-первых, следует сказать о питьевом режиме, вода должна быть непременно фильтрованная, ни в коем случае не из под крана. Во-вторых, можно дружить только с овощами, фруктами и бобовыми культурами. Кстати, орехи, семена, нужно замачивать на несколько часов перед употреблением.
Рецепты на самом деле просты, готовить ведь ничего не нужно. На завтрак можно съесть яблоко, грушу. Можно приготовить и мюсли, залив их только водой, при желании добавив кусочки фруктов, ягоды. На обед можно приготовить голубцы, но только не из капусты, а из водорослей. За начинку же берется проросщенная фасоль, чечевица, ну и так далее. На ужин можно приготовить салат из тех же фруктов с орешками.
Каковы результаты до и после использования данного способа похудения?
Естественно, сбрасывание веса идет у всех по-разному, кто-то сбрасывает 7 килограмм за 2 месяца, кто-то этого же результата добивается за месяц.
Прежде чем начать похудение таким способом, следует хорошенько подумать, стоит ли оно того, ведь организм привыкает к такому типу питания, и перейдя на привычный рацион, у вас попросту начнутся проблемы со здоровьем, да и вес вернется со сказочной быстротой.
Поделиться: