Стыдно признаться, но не могу подтянуться ни разу. Подскажите программу тренировок на турнике для полных новичков. Помогут ли отжимания и австралийские подтягивания укрепить спину, чтобы наконец-то сделать свой первый чистый подъем?
Елена Романова изменил статус на опубликованный 20 марта, 2026
Напишите свой ответ.