Запутался в банках. Что такое протеин, гейнер и BCAA, и что из этого действительно нужно новичку для набора веса? Есть ли смысл тратить деньги на предтреники и креатин в первые месяцы занятий, или можно обойтись обычной едой?
Елена Романова изменил статус на опубликованный 20 марта, 2026
Напишите свой ответ.