На свадьбе жених должен быть стройным и подтянутым, оставив в холостой жизни не только развязные вечеринки, бывших подружек, но и пивной животик.
Как же жениху справиться с такой непростой задачей как приведение фигуры, привыкшей поглощать пиво и чипсы в неограниченных количествах, в форму. Например, чтобы влезть в тот самый костюм, который удачно подчеркнет широкие плечи и мужественный силуэт будущего мужа?
Нужно худеть.
Для многих эти слова – настоящий вызов, перчатка, брошенная судьбой в лице вкусных пирожных и стаканчика пивка с друзьями.
Чтобы похудеть, нужно соблюдать простое правило – сжигать больше, чем потребляешь.
Здесь пути – два, по ним можно идти как параллельно, так и по каждому в отдельности. Первый – больше сжигать. Это – путь настоящих фитнес-людей, которые готовы заниматься своей фигурой более трех дней в неделю.
Второй – это путь многих домохозяек, которые садятся на диету каждый раз, когда собираются похудеть.
Самый прогрессивный путь – это совмещение этих двух направлений. То есть нужно быть умеренным в еде и заниматься (хотя бы бегать) хотя бы пару раз в неделю.
Если ограничить углеводы, есть меньше соли (она задерживает воду) и заставлять себя выходить на пробежку — верный путь скидывать по 3 килограмма в неделю.
Роза в петличке, платок в переднем кармане и прочие свадебные аксессуары не смогут скрыть недочетов фигуры жениха. Поэтому фитнес и бодибилдинг – наше всё.
Стройный жених и красивая невеста – чем не начало счастливой жизни. Хотя бы сделайте попытку, что фотографии со свадьбы хорошие получились.
Свадьба — одно из самых радостных событий в жизни. Естественно, что девушки хотят быть на своей свадьбе неотразимыми. Но что делать, если идеальному внешнему виду мешают несколько лишних килограммов?
Есть много способов привести себя в форму, но иногда нужно действовать быстро и решительно.
Есть одно универсальное правило идеальной фигуры: следить за питанием и физическими нагрузками. Без вреда для здоровья за месяц можно сбрасывать не больше 5 килограммов. Но чтобы достичь даже таких результатов, нужно изрядно потрудиться.
Сначала идем к врачу на общий осмотр: нужно проверить сердце, почки, пищеварительную систему и гормональный фон. После этого вы сможете выбрать для себя более эффективную диету и комплекс нагрузок.
В плане питания нужно кушать больше овощей и фруктов, платный ужин заменить свежим фруктом. Если вам очень будет хотеться кушать вечером — лучше лягте спать пораньше.
Будьте готовы, что с началом интенсивных тренировок вам придется боль и усталость. Но на вторую-третью неделю это пройдет, а в теле появится приятная легкость.
Нет разницы какой комплекс вы выберите: занятие на тренажерах, аэробику, танцы или бег трусцой. Главное — заниматься не менее 3-4 раз в неделю, а в те дни, когда тренировок нет, больше гулять пешком в интенсивном темпе, игнорировать лифт, кататься на велосипеде и всячески стараться увеличить нагрузку.
Организация свадьбы — это всегда хлопоты, поэтому побегать вам прийдется изрядно, что очень хорошо скажется и на фигуре.
Поделиться: