Для чего нужно то или иное спортивное питание для женщин и мужчин. Описание, состав и способы приема спортивного питания для: набора массы, похудения и сушки.
Борьба с лишней жировой прослойкой зачастую по касательной затрагивает и нашу мышечную ткань. Ведь невозможно сжигать только один жир, оставляя мышечную массу в...
Один из самых распространенных споров о протеине — это с чем его размешивать. Одни говорят что лучше с молоком, другие — что лучше с водой, третьи — с соком. Но...
Когда большинство людей слышит "протеиновые добавки", они автоматически полагают, что речь пойдет о порошковом протеине. Однако существует много разных спос...
Есть ли у вас на теле лишний жирок, который желательно сбросить? На этот вопрос ответили 4800 посетителей сайта.
Результаты выглядят следующим образом:
...
Сон, генетические особенности организма, программа тренировок, продукты, которые Вы едите и стрессы оказывают большое влияние на Ваше самочувствие и фигуру. Есл...
Мир силовых тренировок, безусловно, полон противоречий. Если взять обычный журнал по фитнесу, можно увидеть, что разные авторы придерживаются различных точек зр...
Итак, предположим, что вы собираетесь смешать себе протеиновый коктейль. Что выбрать в качестве жидкой основы коктейля: молоко или воду?
Это зависит от неско...
Большинству людей мелатонин знаком в качестве пищевой добавки, которая облегчает засыпание. Но он обладает еще одним, более интересным для бодибилдера эффектом....
Бета-аланин довольно часто является одним из компонентов предтренировочных комплексов. И на то есть несколько причин.
Все мы знаем, что для проведения вы...
Сегодня кофеин является наиболее популярным психоактивным веществом и входит в состав многочисленных медикаментов, присутствует в кофе, чае, коле, шоколаде,...
Для роста мышечной массы необходимы белки. Но какие – животные или растительные? Чаще всего специалисты едины в своем мнении и рекомендуют животные белки. С...
Диоксид кремния, целлюлоза, стеарат магния, стеариновая кислота, мальтодекстрин и трикальцийфосфат в добавках.
Диоксид кремния
Это форма кремнезема, самог...
Не обязательно заниматься бодибилдингом, чтобы придавать большое значение потреблению белка (протеина). Даже если вы не появляетесь в тренажерном зале и не ступ...
BCAA – это биологически активная добавка с содержанием трех аминокислот с разветвленной цепью. Такие соединения являются жизненно важными для организма, но могу...
Креатин – эта самая популярная добавка для роста мышц. При этом креатин также является надежным и проверенным средством. Именно поэтому очень многие, особенно н...
Витамин В9, или фолиевая кислота (к витамину В9 также относят другие группы соединений, например фолацин и фолаты), в большом количестве содержится в листья...
Омега-3 — это группа ненасыщенных жиров, которые не воспроизводятся в организме человека, а при их недостатке у человека возникают различного рода физиологическ...
Спортивное питание креатин доказал свою эффективность во времени, однако начинающие спортсмены часто сомневаются, можно ли пить креатин, не причинит ли доба...
Решив купить себе протеиновый коктейль, вы наверняка столкнулись с проблемой выбора. Помимо множества фирм, предлагающих такие добавки, существует еще и множест...
L-карнитин, или же просто карнитин на сегодняшний день очень популярная пищевая добавка — это общеизвестный жиросжигатель.
Карнитин был открыт в далеком ...
Сегодня мы поговорим про гейнеры. Что это такое? Кому они нужны? Почему гейнеры настолько популярны? У многих людей, так называемых эктоморфов — людей, которые ...
Глютамин — одна из самых незаменимых аминокислот в нашем организме, входит в состав белка и необходима для эффективного и качественного роста мышечной массы, по...
Каждый человек желает быть идеальным и совершенным. Занятия спортом позволяют реализовать такую потребность в полной мере. Чтобы развить свой организм, одних фи...
Зачем нужен протеиновый коктейль?
Занятие бодибилдингом и фитнесом требует разумного отношения ко всем аспектам результативного тренинга. Но пальму первенства,...
С целью обеспечения формирования красивого рельефа и мышечной массы лучшими специалистами в области спортивного питания были разработаны системы добавок, что сп...