Спортивное питание

Какой протеин лучше?

Рост популярности бодибилдинга дал толчок для развития индустрии спортивного питания, прежде всего главной её отрасли — производству протеиновых порошков. В конце XX века разразились настоящие «протеиновые войны», которые идут до сих пор. Производители идут на различные ухищрения, для того чтобы занять лидирующие позиции на рынке протеиновых порошков, к сожалению эти ухищрения никак не связаны с повышением качества.

Набор массы с помощью гейнера

Набор массы с помощью гейнера

Человек приходит в тренажерный зал с целью нарастить мышечную массу, улучшить силовые показатели, укрепить здоровье. Всего этого можно добиться с помощью правильных тренировок, но вот с массой придется повозиться. Наращивание мышечной массы стоит на трех китах: качественной тренировке, качественном отдыхе и качественном питании.

Протеин в бодибилдинге

Протеин в бодибилдинге

Спорт всегда позволял воплотить в жизнь самое главное желание человека – желание самосовершенствования. Бодибилдинг, как вид спорта, дает прекрасную возможность улучшить эстетические показатели своего тела. Нарастить мощную сбалансированную мускулатуру, избавиться от залежей подкожного жира – все это возможно при соблюдении трех обязательных правил.

FAQ по Креатину

FAQ по Креатину

Данная статья позволит вам ответить на наиболее частые вопросы относительно Креатина.

Когда лучше принимать креатин?

 

  • Наиболее хорошо креатин усваивается утром после сна и после тренировки.
  • Это 2 времени когда принимать креатин очень желательно.

 

Если вы используйте схемы приема с фазой загрузки то:

Способы приема креатина

Способы приема креатина

Доброго времени суток в этой статья я расскажу 2 наиболее популярных схемы приёма креатина моногидрата. Скажу сразу, каждую схему я опробовал и значительной разницы в эффективности приема я не увидел, разницу вы сможете ощутить скорее из-за индивидуальных особенностей каждого из нас. Какая схема приема креатина будет работать именно для вас, я не знаю, пробуйте.