Не каждая женщина имеет возможность выкроить время для регулярных занятий фитнесом. Но с помощью специальных маленьких тренажеров для ног и ягодиц можно при...
И когда в школе Марь Санна велела прочитать стишочек без заминки, она очень хотела, чтобы вы не останавливались и рассказали выученное напамять до конца. Достиг...
Если излишние килограммы сконцентрированы ниже области талии, тогда вы, конечно же, относитесь к такому типу фигуры, как Груша.
Для данного типа фигуры Груша...
Чтобы подтягивания и другие силовые упражнения давались вам легче, можно использовать различные вспомогательные средства наподобие резиновых петель для трениров...
Современные люди ходят пешком катастрофически мало. Сидячий образ жизни, предпочтение пассивного времяпрепровождения активному, наличие собственного автомобиля ...
Многие люди по своей природе склонны месяцами накапливать проблемы, а потом за несколько дней судорожно пытаются от них избавиться. Это касается и занятий в спо...
Брюшной пресс тоже мышца
Вы хотите, чтобы ваши руки были больше, плечи более широкими, грудь более полной и какое же решения подходит, чтобы увеличить эти гр...
Если ты хочешь иметь не просто сильную спину, а еще и массивную, рельефную то тебе понадобятся специальные упражнения, предназначенные для наращивания мышц спин...
Самым первым «Мистер Олимпия» был Ларри Скотт. Гордостью Ларри Скотта были огромные дельты и чудовищные объемы рук. В наши дни огромными бицепсами некого не уди...
Данная Сплит-программа подойдет как начинающим, так и опытным атлетам. Сплит (в переводе с англ. - разделять на части, раскалывать) – это разделение программы т...
Накачать ноги чтобы они были рельефными и сильными очень сложно. Большинство начинающих культуристов основное внимание уделяют тренировкам верхней части туловищ...
Представляю шесть лучших силовых упражнений для начинающих культуристов. Огромная мышечная масса начинается с прочного силового фундамента.
В бодибилдинге гл...
Как избежать хронической травмы плеча, досаждающей многим опытным силовикам, ведь считается, что зарабатывают ее по милости "обязательного" жима лежа?
Хо...
И почему пираты Сомали или озоновые дыры беспокоят вас меньше, чем собственный целлюлит? Наверное, потому, что эти неприятности далеко и, по большому счету, не ...
В данной статье мы расскажем вам, как в культуризме выполняются различные упражнения в тренажерах для развития ваших грудных мышц. Тренажеров существует очень м...
Ваши мышцы работают так интенсивно, что кардио-респираторная система не может идти в ногу с предоставлением достаточного количества кислорода, жирных кислот и г...
Крепкий пресс хотелось бы иметь как женской, так и мужской половине. Но как найти правильные эффективные упражнения и не тратить часы на тренировки? Существует ...
Красивые бедра и подтянутые ягодицы – к сожалению, не всех девушек природа наделяет совершенными пропорциями тела.
Большинству из нас приходится много занима...
Обычная скакалка – универсальный и эффективный тренажер, с помощью которой можно сбросить лишний вес, сформировать красивые ноги, подтянуть ягодицы. Самое прият...
Хотите стройные ноги, красивые, подтянутые ягодицы, округлые бедра и тонкую талию? Достичь этого проще, чем может показаться, причем с помощью всего одного трен...
Теплое время года – прекрасный повод, чтобы выбраться из потных спортзалов и начать тренироваться где-нибудь в парке или сквере. Чем заниматься – пробежкой ...
Бетонные джунгли не хотят отпускать нас. Дом, машина, работа, тренажерный зал, гипермаркет и снова дом... Однако вспомните, как вы любите выбраться на пикник. К...
Если вы занимаетесь в тренажерном зале, то наверняка уже слышали о том, что мышцы время от времени необходимо удивлять необычной для них нагрузкой. Шокирование ...
Если потеря веса ваша главная цель, не нацеливайтесь на силовые тренировки (по крайне мере проводите не только силовые тренировки). Кардиотренировки – это любой...
Наверняка, вы часто слышали о том, что для роста мышц нужно выполнять от 8 до 12 повторений в подходе. Этот диапазон повторений даже стали называть «диапазоном ...
