Выпады по праву являются лучшим упражнением, позволяющим нагрузить все основные мышцы ног: квадрипцепсы, икры и ягодицы. Главным преимуществом такого упражнения...
https://www.youtube.com/watch?v=BFaYipEsivI
Стоит взглянуть правде в глаза, каждой женщине хочется не только похудеть, но и существенно улучшить форму своих ...
Занятия для ягодиц в домашних условиях довольно эффективный и не затратный метод предать своим ягодицам упругости, объёма и избавится от лишнего жира. Почти каж...
Становая тяга - является одним из базовых многосуставных упражнений, данное упражнение пользуется большой популярностью в таких видах спорта как бодибилдинг, си...
Предплечья являются одной из самых главных частей красиво развитой мускулатуры. Относиться к тренировке данных мышц нужно с повышенным вниманием и дисциплиной, ...
Для того чтобы, прокачка спины была правильной, будет не лишним узнать как устроены мышцы спины.
Существует два типа мышц спины – это глубокие и поверхностны...
Зачем представительницы прекрасного пола приходят в фитнес-клуб? Чтобы завести новых знакомых? Или, быть может, чтобы обсудить с подругами новую покупку, или но...
Сегодня обучиться подтягиваю может каждый, если у человека нету болезней, которые мешают развитию Вашей силы или же не дают возможность в полной мере выполнять ...
Позади месяц жесткой диеты и становишься у зеркала, чтобы увидеть результаты своих страданий. Из зеркала на тебя смотрит дама с хорошеньким похудевшим лицом, и ...
Важным условием похудения служит правильное сочетание физических нагрузок и низкокалорийного рациона.
Слишком активные занятия нередко приводят к усилению ...
Обычно выпады с гантелями для девушек рекомендуют чуть ли как ни единственное упражнение для накачки ягодиц. На самом деле, это движение задействует и мышцы пер...
Обычно приседания с грифом делают для отработки техники приседа, а также укрепления всех мышц, работающих в этом движении. Однако нужно четко осознавать, что но...
Обычно тяга нижнего блока к животу – первое упражнение, которое делает новичок на середину спины. Это движение хорошо укрепляет широчайшие, задействуя также ром...
Думаете, техника отжиманий от пола нужна только мальчикам на школьной физкультуре? Припоминаете, что вас тоже заставляли, но вы не могли и все смеялись? Забудьт...
Как правило, армейский жим стоя в женских тренировочных программах не найти. Его обычно заменяют разведением гантелей стоя в стороны, либо жимом гантелей. Между...
Вам кажется, что гиперэкстензия для спины – это что-то известное всем. Да, тренажер для подъема в «полуподвешенном» состоянии есть в каждом зале, но вот правиль...
Обычно тяга к поясу с гантелями используется как упражнение для развития широчайшей и ромбовидных мышц спины. Однако существует еще и модификация для задней дел...
Обычная тяга верхнего блока к груди – отличное упражнение для широчайших мышц спины. Почему новичкам лучше тянуть именно к груди, а не за голову? Все дело в под...
Ох уж эти наклоны для талии! Сколько малоквалифицированных авторов посвятило им настоящие оды! И сколько талий приняли идеальные прямоугольные очертания, благод...
Эта тренировка тела в домашних условиях предназначена для среднего уровня подготовленности. Она поможет избавиться от жировых отложений, отлично опустошает глик...
Обычно сплит тренировка для женщин в тренажерном зале требуется, когда программы на все тело перестали обладать тренировочным потенциалом. Определить этот момен...
Пресловутое подтягивание для девушек стало поводом к дискуссии совсем недавно. Упражнение-то хорошее, широчайшие развивает, бицепсы и трицепсы укрепляет, осанку...
Укрепление мышц груди, имеет особое значение для женщин. И дело не только в том, что приподнятая грудь выглядит лучше. Высокое положение груди способствует прав...
Как и любое спортивное направление, cиловой тренинг требует от начинающих атлетов фундаментальных знаний, без учета которых походы в тренажерный зал ровным счёт...
Должна сказать, что корректировать своё тело с помощью физических упражнений можно не только в юном, но и в достаточно зрелом возрасте.
Для женщин очень важн...
