Правильный бег для ног: как заниматься, чтобы похудели бедра и икры

Natasha12 марта, 2021

Бег – уникальный вид физической нагрузки, благодаря которому можно избавиться от жировых отложений, с которыми не могут справиться другие виды спорта. На то...

Упражнения для женщин0 Комментариев 0

Поп-арт: упражнения для ягодиц и бедер

Natasha21 ноября, 2020

Мечтаешь, чтобы ягодицы были такими же, как у Дженнифер Лопес? Форму мышц изменить нельзя, но их можно скорректировать! С сегодняшнего дня нужно начинать зан...

Упражнения для женщин0 Комментариев 0

Как сесть на шпагат в условиях городской квартиры

Natasha23 октября, 2020

Для тех, кто активно «втянулся» в ведение здорового образа жизни и уже активно занимается фитнесом, сталкиваются с некоторым дискомфортом при занятиях растяжкой...

Упражнения для женщин0 Комментариев 0

Упражнения от целлюлита

Natasha2 октября, 2020

Принято думать, что все физические нагрузки полезны при таком недуге, как целлюлит. Но это неверно: далеко не все способствует избавлению от этого косметическог...

Упражнения для женщин2 комментария 0

Упражнения против целлюлита

Natasha18 августа, 2020

Сегодня, имеется огромное количество методов, направленных на профилактику и борьбу с целлюлитом. К ним относятся – массаж, специальные диеты, аппаратная терапи...

Упражнения для женщин0 Комментариев 0

Упражнения пилатес для похудения

Natasha7 августа, 2020

Упражнения пилатес для похудения проявляют свою эффективность уже через пару занятий. Упражнения для пресса эффективнее на 70%, чем простые. Пилатес задейств...

Упражнения для женщин0 Комментариев 0

Упражнение «Волна» помогает быстро и легко избавиться от лишнего веса

Natasha7 августа, 2020

Огромнейшую армию худеющих объединяет общий вопрос: как подавить чувство голода.  Из Китая к нам пришли  простые, но очень эффективные упражнения. Попробовав их...

Упражнения для женщин0 Комментариев 0

Выпады – важное упражнение для развития мышц ног

Natasha15 июля, 2020

Выпады по праву являются лучшим упражнением, позволяющим нагрузить все основные мышцы ног: квадрипцепсы, икры и ягодицы. Главным преимуществом такого упражнения...

Упражнения для женщин0 Комментариев 0

Упражнения для бедер и ягодиц

Natasha23 июня, 2020

https://www.youtube.com/watch?v=BFaYipEsivI Стоит взглянуть правде в глаза, каждой женщине хочется не только похудеть, но и существенно улучшить форму своих ...

Упражнения для женщин0 Комментариев 0

Эффективные упражнения для ягодиц в домашних условиях

Gendalf23 мая, 2020

Занятия для ягодиц в домашних условиях довольно эффективный и не затратный метод предать своим ягодицам упругости, объёма и избавится от лишнего жира. Почти каж...

Упражнения для женщин0 Комментариев 1

Физические упражнения для увеличения бюста

Gendalf18 апреля, 2020

Зачем представительницы прекрасного пола приходят в фитнес-клуб? Чтобы завести новых знакомых? Или, быть может, чтобы обсудить с подругами новую покупку, или но...

Упражнения для женщин0 Комментариев 0

Упражнения для похудения в бедрах и ягодицах

Gendalf16 апреля, 2020

Позади месяц жесткой диеты и становишься у зеркала, чтобы увидеть результаты своих страданий. Из зеркала на тебя смотрит дама с хорошеньким похудевшим лицом, и ...

Упражнения для женщин0 Комментариев 0

C чего начать тренировку в тренажерном зале женщине?

Gendalf15 апреля, 2020

Важным условием похудения служит правильное сочетание физических нагрузок и низкокалорийного рациона. Слишком активные занятия нередко приводят к усилению ...

Упражнения для женщин0 Комментариев 0

Выпады с гантелями для девушек

Gendalf14 февраля, 2020

Обычно выпады с гантелями для девушек рекомендуют чуть ли как ни единственное упражнение для накачки ягодиц. На самом деле, это движение задействует и мышцы пер...

Упражнения для женщин0 Комментариев 0

Приседания с грифом для девушек

Gendalf12 февраля, 2020

Обычно приседания с грифом делают для отработки техники приседа, а также укрепления всех мышц, работающих в этом движении. Однако нужно четко осознавать, что но...

Упражнения для женщин0 Комментариев 1

Тяга нижнего блока к животу для женщин

Gendalf10 февраля, 2020

Обычно тяга нижнего блока к животу – первое упражнение, которое делает новичок на середину спины. Это движение хорошо укрепляет широчайшие, задействуя также ром...

Упражнения для женщин0 Комментариев 0

Техника отжиманий от пола для женщин

Gendalf8 февраля, 2020

Думаете, техника отжиманий от пола нужна только мальчикам на школьной физкультуре? Припоминаете, что вас тоже заставляли, но вы не могли и все смеялись? Забудьт...

Упражнения для женщин0 Комментариев 1

Армейский жим стоя для женщин

Gendalf6 февраля, 2020

Как правило, армейский жим стоя в женских тренировочных программах не найти. Его обычно заменяют разведением гантелей стоя в стороны, либо жимом гантелей. Между...

Упражнения для женщин3 комментария 0

Гиперэкстензия для спины у женщин

Gendalf6 февраля, 2020

Вам кажется, что гиперэкстензия для спины – это что-то известное всем. Да, тренажер для подъема в «полуподвешенном» состоянии есть в каждом зале, но вот правиль...

Упражнения для женщин0 Комментариев 0

Тяга к поясу для женщин: гантели

Gendalf4 февраля, 2020

Обычно тяга к поясу с гантелями используется как упражнение для развития широчайшей и ромбовидных мышц спины. Однако существует еще и модификация для задней дел...

Упражнения для женщин0 Комментариев 0

Тяга верхнего блока к груди для женщин

Gendalf4 февраля, 2020

Обычная тяга верхнего блока к груди – отличное упражнение для широчайших мышц спины. Почему новичкам лучше тянуть именно к груди, а не за голову? Все дело в под...

Упражнения для женщин0 Комментариев 0

Как на самом деле работают наклоны для талии

Gendalf20 января, 2020

Ох уж эти наклоны для талии! Сколько малоквалифицированных авторов посвятило им настоящие оды! И сколько талий приняли идеальные прямоугольные очертания, благод...

Упражнения для женщин13 комментариев 0

Тренировка тела для женщин в домашних условиях: красивый рельеф

Gendalf18 января, 2020

Эта тренировка тела в домашних условиях предназначена для среднего уровня подготовленности. Она поможет избавиться от жировых отложений, отлично опустошает глик...

Упражнения для женщин3 комментария 4

Сплит тренировка для женщин

Gendalf18 января, 2020

Обычно сплит тренировка для женщин в тренажерном зале требуется, когда программы на все тело перестали обладать тренировочным потенциалом. Определить этот момен...

Упражнения для женщин0 Комментариев 0

Подтягивание для девушек

Gendalf18 января, 2020

Пресловутое подтягивание для девушек стало поводом к дискуссии совсем недавно. Упражнение-то хорошее, широчайшие развивает, бицепсы и трицепсы укрепляет, осанку...

Упражнения для женщин0 Комментариев 0