Безусловно, у подростков возникает повышенный интерес к своему телу, к тому, как он выглядит внешне. Именно по этой причине большинство из них начинает посещать...
Попа является очень важным местом для девушки, именно к этой части тела очень часто прикованы взгляды представителей сильной половины человечества. Именно по эт...
Рано или поздно перед каждым бодибилдером возникают вопросы, которые касаются жима штанги лежа.
Здесь может возникнуть две самые распространенные проблемы:
...
Каждый бодибилдер хочет иметь красивую грудь и чтобы она имела объем и внизу, и в средней части и в верхней. Но несмотря на свои мечты большинство ограничиваетс...
Данное упражнение, прежде всего, задействует косые мышцы живота (внутренние и наружные), и привлекает к работе прямые мышцы. Что бы достичь лучшего результата у...
Данное упражнение задействует малые и средние ягодичные мышцы. Стоит отметить то, что при выполнении можно использовать как частичную, так и полную амплитуды дв...
Данное упражнение идеально подходит для проработки средних ягодичных мышц (в случае, если спинка тренажера отведена назад), большой ягодичной мышцы (если спинка...
Главной целью жима гантелей на наклонной скамье является развитие верхнего и среднего отделов грудных мышц. В любой момент вы можете поменять уклон скамьи от бо...
Упражнение жим штанги лежа широким хватом считается базовым в бодибилдинге. Оно направлено на развитие мышц рук, а именно, трицепсов, мышц груди и переднего пуч...
Это довольно полезное упражнение, которое задействует в работу большое количество групп мышц, тем самым увеличивая их массу и силу. Самая большая нагрузка прихо...
Это упражнение по праву считается самым эффективным в плане наращивания мышечной массы плеч. Во время этого упражнения, как правило, спортсмен может работать с ...
Данное упражнение отлично подходит для проработки трицепсов и грудной мышцы. Главное, следите за тем, чтобы техника выполнения была правильной.
Лягте н...