Что такое дельты? Это не просто кусок тела, что можно не качать, а часть тела, которая заслуживает внимания не меньше бицепса, груди и спины. Я не первы...
Все, что вам нужно знать о питании и беге
Если вы хотите увеличить пробежку и начать бегать дальше, вам следует обратить внимание на свою диету и питание. Бег ...
Как себя чувствуют ваши ноги? Вторая половина 20 столетия ознаменовалась периодом, когда люди все меньше начали предпочитали работу ногами. В каком смысле? С ка...
В этой статье мы рассмотрим такое замечательное упражнение, как жим гантелей на скамье с обратным наклоном. Часто некоторым атлетам трудно проработать нижнюю ча...
Изометрические упражнения – это упражнения, которые укрепляют мышцы путем размещения тела в разных положениях. Примером такого вида деятельности является пилате...
В недалеком прошлом, всего пару-тройку лет назад было модно и круто делать сплит-тренировку для каждой, мышечной группы был выделен отдельный день. Казалось, чт...
Вопрос, который будоражит народные массы и не дает спать по ночам — как же похудеть, как поскорее сжечь жир, как ускорить обмен веществ, как убрать ненавистные ...
Вы, наверное, знаете, что яблоко – это гораздо больше, чем просто фрукт.
Согласно христианской символике и верованиям, яблоко было плодом райского дерева поз...
Пару слов об обуви для тренировок.
Очень поражает, когда видишь людей, делающих присяд с приличным весом в сланцах или тапочках. Я конечно все понимаю,...
1. Читингуй.
Как ты понимаешь, диету нужно железно соблюдать, если Ты решил похудеть, однако «читинг» может помочь тебе. Суть читинга состоит в том, чт...
Хотя мнение ученых о яичном желтке постоянно меняется, яичный белок сохраняет свою репутацию одного из лучших источников белка.
Яичные белки не только являют...
Почему люди тратят уйму денег на спортзалы и спортивную одежду, если они все равно не умеют правильно выполнять упражнения и не добиваются из-за этого каких-ниб...
Знаете ли вы, что арахис не имеет ничего общего с орехами, а на самом деле принадлежит к семейству бобовых, как фасоль и чечевица?
Сегодня арахис присутствуе...
При выполнении данного упражнения, активно включаются в работу нижняя часть спины, задняя поверхность бедра, а также ягодичные мышцы.
Данное упражнение...
Как сделать рельефный пресс в домашних условиях? Обычно для отличных кубиков в тренировках для девушек описывают сеты с упражнениями на пресс и аэробным...
Чтобы добиться видимого результата достаточно тренировать ягодичные мышцы максимум 2 раза в неделю. Идеальный вариант: 1 раз — это делать сложные, тяжелые базов...
Кто не любит форель? Даже люди, которые в принципе не любят рыбу, часто знают, что им понравится вкус форели.
Причина этого проста, форель чрезвычайно положи...
Если вы хотите похудеть, поработать над мышечной массой или рельефом, брокколи — отличный выбор для этих целей.
Этот овощ — богатый кладезь витаминов, минера...
Знаете ли вы, что большое количество жителей нашего региона считают, что хек – это речная рыба?
Это весьма распространенное заблуждение, которое может исходи...
Вы, вероятно, не знаете, что около 50% ДНК человека соответствует ДНК банана.
Интересно также, что ежегодно во всем мире съедается более 100 миллиардов банан...
После тяжелой тренировки вашему телу нужна новая энергия, которая нужна взамен потраченной.
Вы чувствуете, что ваши мышцы истощены, когда вас охватывает волч...
Если вы хотите побаловать себя чем-то действительно особенным, лучшим выбором часто становятся простые вещи.
Настоящим примером этого является вареное яйцо —...
Вы слышали это снова и снова – упражнения и движение полезны для вас. На самом деле, есть большая вероятность, что вы слышали всевозможные рекомендации по подде...
Поддержание ритма тренировок зачастую является самым сложным звеном в достижении целей. Но как только вы найдете время, поставите достижимые цели и создадите пл...
Вы работаете по 8 часов в день, в основном физическая работа, а после работы идете в спортзал?
Независимо от того, работаете ли вы продавцом в магазине и 8 ч...
